還再相信體重輕了的減肥「假象」？有種曲線美，叫健身的女孩60KG

要說最讓女生滿意的身材，相信大部分人都會說，兩位數體重、腰部緊致纖細、雙腿筆直修長……嗯，這些身體條件，的確是很多女孩子都嚮往擁有的，包括我自己。

眼看著夏天快要到了，女孩子們是不是又開始瘋狂的減肥了？為了能在露胳膊露腿的季節里，大秀一把好身材，可謂是使盡了渾身解數想把體重減下去。什麼節食、用各種減肥產品，或者，有一天沒一天的去運動。

這樣下去，可能夏天到眼跟前了，也沒能成功瘦下來。就像我兒子的作文里是這樣寫我的，「我的媽媽很喜歡運動，可是動作再專業也沒減下幾斤來」。

的確，因為我喜歡喝酒，隔三差五就會自己喝點，偶爾還有發小約酒，我倒是吃得很少，可就是保持在108斤，不上不下，想減到100斤，奈何體重就是不動。

關於減肥

這是一個老生常談的話題，幾乎所有的女孩子都經歷過這個過程，胖的想瘦，瘦的想更瘦，永無止境。但是在減肥這件事情上，也同樣是大多數人都存在誤區。

我們通常認為的減肥，就是體重秤上的那個數字，正在減肥中的小夥伴們，每天都希望站在秤上的時候，看到自己比前一天輕了，數字小了，就以為自己瘦了。

可事實上，「體重數字」並不能證明你是否減肥成功。因為，減肥的真正意義是「減脂」，也就是降低體脂率，而不是減掉自身的重量。

肌肉和脂肪的區別

同樣重量的脂肪和肌肉，消耗熱量的多少完全不一樣。如果正在減肥的人有健身的習慣，那麼很可能上升的體重，是因為你身體的肌肉含量增加了，這時候您別看體重秤上的數字，最好的辦法是去照鏡子，看看體型是不是有了很大的變化。

換言之，輕了的體重也並非就是瘦了，而是體內的水分和肌肉被減掉了。大家要知道，人體的構成中有70%是水分，不論是水還是肌肉，都比脂肪重，同樣質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積也要比肌肉大很多。

健身與不健身的體型區別

這就說明，健身和不健身的區別在於，健身的姑娘，即使是120斤的體重，但因為渾身充滿肌肉，讓她們整體富有曲線感，不管是四肢、腰腹還是大家認為最彰顯女性魅力的臀部，通過健身打造出來的，除了健康的力量美，還有「零贅肉」的緊致感。

與之相反的是，一個沒有運動習慣的姑娘，同樣是120斤的體重，就會顯得松松垮垮，身姿也毫無挺拔感。而且，伸手觸碰她的身體，能摸到的都是軟軟的肉肉，一點都不結實。

通過以上贅述，大家應該明白了，減肥，不要再一味地盯著體重秤，而是應該多照鏡子，多關注體型的變化。

120斤健身的姑娘是什麼樣子？

最近看到一則「體重超過120斤的女孩子長什麼樣」的話題，令我沒想到的是，很多女孩子都參與了這項調查。而且，她們全部都是體重在120斤左右，甚至超越120斤的健身女孩。但更令人跌破眼鏡的是，這些姑娘們，雖然體重都在120斤上下，但卻沒有一個是我們印象中「臃腫」的樣子，反而個個曲線玲瓏，身材緊致，腹肌、馬甲線更是標配。

很想問各位看官一句話，這樣的120斤，美嗎？相信大家的回答都是肯定的。沒錯！衡量女生身材好壞的標准，從來就不應該是體重數字，健身練出的力量身材才是我們應該堅持的審美標准。

這些120斤 的姑娘們，幾乎一致地認為，體重不重要，肌肉就是好身材的「資本」，她們在乎的是力量，是腰臀比，是曲線，是勻稱的身體比例。其中一位女生說，「健身的人是不會在乎體重的，就算我120斤，我也有馬甲線」！

聊完這些，該分享干貨給各位了，不要只收藏不去練呀。堅持這些訓練，然後記住，不要在秤上很輕，要在鏡子裡很美。