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30歲後的人，會有身材焦慮嗎？好身材意味著你可以穿上好看的衣服，收獲更自信的自己。但是，不同的生活習慣，會讓你擁有不同的身材。
當你總是葛優躺煲劇的時候，脂肪會悄悄堆積起來，你容易變得焦慮；當你每天堅持健身的時候，你的身材會變得越來越好，人也會變得自信。
當你享受美食的時候，身材會悄悄發胖，你容易變得焦慮，當你堅持減脂餐的時候，體脂率會慢慢下降，你會期待瘦下來後的自己。
一個人的墮落來自於平時的放縱，一個人的自信來自於平時的自律。如果你想在30歲後依然保持足夠的自信，那麼一定要保持健身的習慣，同時管理好飲食，才能避免身材發胖，保持少年少女的體態，遇見更優秀的自己。
健身是一件值得長期堅持的事情，如果你能每天花費1小時時間進行鍛鍊，時間自然會回饋你更好的自己。
剛開始健身的時候，你會發現身體哪哪兒都難受，運動的時候心率加速，氣喘吁吁，整個人都疲憊不堪，運動後肌肉酸疼，讓人想要放棄，難以堅持下來。
堅持健身3個月時間，你會發現身材不知不覺瘦下了一圈，心肺功能提升了，運動能力獲得了提升，整個人變得輕盈了，可以駕馭更多不同類型的運動。
堅持健身半年，你會開始愛上健身，學會主動參與鍛鍊，同時感受健身的樂趣。你開始重視力量訓練，想要通過力量訓練雕刻更好的身材，3天不健身就會渾身難受，健身開始融入了你的生活，你在健身中遇見了更好的自己。
堅持健身1年，你的顏值發生了變化，人看起來年輕了，久坐的脖子前傾、含胸駝背形象也消失了，取而代之的是挺拔的身姿，人變得樂觀積極了，自身的氣質獲得了提升。
堅持健身3年，你結交了很多志同道合的朋友，在健身這條路上越走越遠，從健身菜鳥變成了健身老手，並且鼓勵身邊的人一起參與健身。
看到這里，你還不開始健身嗎？30歲後的人更要多健身，健身鍛鍊是擺脫懶惰，抵抗身體老化，預防肥胖，保持苗條身材的有效方法。