為什麼有的人40多歲了看著如果30歲一樣，有的人30歲卻看著像40多歲一樣？平時的生活習慣會影響一個人的顏值狀態跟體型。
肥胖的人看起來會顯得油膩，顯老，而經常健身鍛鍊的人看起來會顯年輕。經常熬夜晚睡、睡眠不足的人看起來會顯得蒼老，而堅持早睡的人，看起來會顯得年輕。
如果你想要不顯老，建議堅持這些自律行為，可以讓你保持苗條體態，逆齡顏值！
行為1、堅持清淡飲食，避免重油鹽、高糖分食物，飯吃八分飽，不吃撐自己，才能提升腸胃的運轉動力；
行為2、不熬夜，每天睡足8小時，身體機能才能獲得充足時間修復，才能保證白天的精神狀態，人也更有活力；
行為3、早起或者晚上安排一次健身鍛鍊，可以選擇劉畊宏的健身操1小時、快走40-60分鍾或者慢跑半小時，或者擼鐵訓練強化身體肌群，可以預防肥胖，提升免疫力；
行為4、每天晚上仔細清潔皮膚，做好保濕，避免皮膚過於乾燥，白天做好隔離跟放鬆，可以減緩皺紋、皮膚鬆弛問題的出現；
行為5、不喝各種加工飲料，尤其是奶茶、可樂、啤酒等，會加速皮膚氧化，提升發胖幾率。多喝溫開水是沒錯的，不喜歡喝水可以喝茶水、枸杞泡水或者檸檬泡水；
行為6、每天一杯無糖豆漿可以滋養皮膚，提升氣色，讓你變得白嫩起來，堅持21天可以養成吃早餐的習慣，還能感受到皮膚的變化哦。
豆漿可以自己現榨，不要加糖，嫌麻煩的可以選擇這款無添加的豆漿粉，25g一袋，一包有21袋，沒有添加劑，沒有狠活兒，原材料只有大豆，是小編的最愛，適合體重管理期的人喝，有需要的人可以看看↓↓↓↓↓