減肥餓了怎麼辦？很多人為了減肥而選擇挨餓，但是，挨餓減肥不可取，適當的飢餓感會讓你消耗身上脂肪，有助於減肥。
過度的飢餓感會讓身體感受到飢荒，食慾也容易大增，容易出現暴飲暴食問題。如果你選擇不吃東西，身體就會主動降低代謝，你的肌肉會流失，還會出現脫發、貧血、閉經等問題，身體會以此來保存生命值，你的熱量輸出會下降。
這就意味著，你少吃的同時身體也少消耗了，易胖體質就會光顧你。減肥後恢復正常飲食，身材也容易反彈。因此，挨餓減肥的方法是不可取的。
那麼，減肥期間，餓了怎麼辦呢？這幾個方法幫你對抗飢餓感，提升減肥成功率！
第一個方法，選擇一些低熱量、飽腹感強的食物，來緩解飢餓感，等到正餐再吃。你一定要避開這個薯片、巧克力、餅干之類的高熱量、不健康的加工食品，你可以選擇水煮蛋、蘋果、黃瓜或者火龍果來充飢，這些食物熱量低，不會導致脂肪堆積。
第二個方法，進行健身鍛鍊。有的時候你並不是餓了，而是饞了。嘴饞的時候可以讓自己忙碌起來，轉移注意力。
你可以選擇做家務，或者做100個深蹲、200個開合跳，這個時候身體血液循環會加快，心跳會加速，飢餓感也會消失，身體代謝水平會提升，你可以消耗更多脂肪。
第三個方法，喝2大杯水。水是沒有熱量的，多喝水不會讓你發胖，可以提升身體代謝循環，並且填充腸胃，可以趕走飢餓感。