你為什麼要健身？如果你想要減緩衰老速度，保持年輕體態跟活力，不妨從現在開始健身吧。
健身才是最安全，無副作用的防腐劑，可以幫您抵抗衰老，保持凍齡狀態，不接受反駁。
很多人為了抗衰老，購買各種昂貴的護膚品，打美容針，甚至不惜動刀子，但是，這也換不來不老的容顏，反而出現各種僵屍臉，讓人看起來十分怪異。
如果你能堅持健身，那麼，時間可以給你帶來的好處是受益無窮的。
生命在於運動，健身鍛鍊可以促進細胞再生，加速廢物排出，改善膚質，減緩皺紋、皮膚鬆弛問題的出現，還能預防肥胖，讓你保持少年的體態，遠離中年發福的困擾。
但是，健身是一件需要足夠自律才能堅持的事情。大多數人忙於工作、學習，忙於其他他們認為重要的事情，而忽略了健身鍛鍊。
而長時間久坐不動，缺乏運動，帶來的是各種腰酸背痛、肌肉勞損、腰椎突出、便秘等亞健康疾病，腰圍也會逐漸突出，人到中年各種三高疾病也會找上你，不利於延年益壽。
不要總說自己沒有時間，你每天可以花幾個小時刷視頻，卻無法花30分鍾，40分鍾鍛鍊？其實一切都是藉口罷了。
大多數的慢性疾病、亞健康不致命，所以，很多人並不知道健康的重要性，如果你患上了不治之症，給你重來一次的機會，那就是多健身，遠離垃圾食品，這個時候你還會覺得自己太忙，沒時間嗎？
一個人最大的本錢是健康，不是權利，更不是金錢。沒有了健康，你擁有再多也是枉然。堅持健身可以強身健體，預防疾病，提升免疫力，讓你獲得更健康，還能讓你比同齡人更年輕，更有活力。
健身應該從何入手？健身不要急於求成，需要循序漸進，我們從低強度的運動開始，比如快走、廣場舞、健身操之類的運動開始，每天30-60分鍾即可。
堅持一段時間後體能耐力有所提升後，再嘗試其他稍大強度的訓練，這樣可以更加安全高效鍛鍊，降低受傷幾率，在健身路上走得更遠。