跑步會讓人變美，這個結論自然是毋庸置疑。因為那些愛跑步的人，個個都有著挺拔的身姿與矯健的步伐
體態會影響一個人的氣質，腰背挺直的人總會比彎腰駝背的人，多幾分精神與吸引力
除了能矯正體態提升氣質，這種顯而易見的好處，跑步能讓你變美的另一方面，就是會減少你的身體脂肪
沒有多餘脂肪的身體，一定有著緊實的皮膚，與流暢的肌肉線條
體內脂肪的減少，會使你的皮膚更緊致，變得細膩有光澤，對於天性愛美的女性，這自然是不能錯過的運動
想要跑步卻不知該如何進行，不妨試試這個
新手八周跑步計劃
合理的安排每天的跑步量，循序漸進一點點來，兩個月後你就會看到改變
Tips：出門前2小時吃一點水果或巧克力，能補充訓練中的能量，出門前1個小時補充水分。
Tips：開始訓練前可以慢走2~3分鍾熱身，訓練結束後可以慢走2~3分鍾放鬆，訓練結束要拉伸
Tips：跑不過程中雙臂要保持放鬆，手肘彎曲呈90度，歲身體自然擺動。
Tips：盡可能選擇清晨與傍晚的時間跑步
Tips：有時，你可以騎單車30-40分鍾代替跑步，跑步之間的間歇可以讓你更快的恢復精力，還能鍛鍊行的肌肉群
生命不息，運動不止，年輕就是要奔跑在路上，加油！