愛自己是浪漫的開始
又是元氣滿滿的周二
世界盃如火如荼的進行著
繼卡達王子的表情包
與沙特贏球後的獎勵火爆全網後
世界盃最美足球寶貝再次引爆熱搜
甜美的顏值 惹火的身材 性感的舞姿
可以說
全網直男都拜倒在她的Jk裙下
而她就是韓國的啦啦隊隊長李多惠
芳齡23的她時刻都活（魅）力四射
被稱為「韓國電力舞蹈女王」
從網傳的照片來看
身穿隊服的李多惠
小蠻腰很是撩人
隱約能看到他居然腰細到
要從夾子從後面夾住隊服
這也太腰命了吧
還有那呼之欲出的波波
和纖細的大長腿
我想沒幾個直男頂得住吧
全身上下看不到多餘的贅肉
即便戴了口罩也難掩其魅力
絕美身材比簡直長在了亞洲的審美點上
身材到位 顏值也不拉垮
取下口罩後的她
更是甜度爆表
尤其在雙馬尾的加持下
看了她的私照後更是一秒淪陷
隨便一個pose就讓人抓心撓肝
且穿搭這塊也一整個拿捏住
可軟萌可御姐
歐尼這回是針不講道理啊
不管是顏值還是身材
都是一等一的戲精
麻煩原地出道好嗎
在人均女團的韓國
高顏值似乎不算啥殺手鐧了
好身材才是
而她這種肉感又不是性感的曲線
才真香
當然了
好身材也來之不易
據了解
李多惠從小就學習肚皮舞
還曾獲得過很多獎項
平日裡也喜歡各種運動
真的是明明可以靠顏值卻非要靠實力
此外
她的隊員朴姬蘭的熱度也跟她不相上下
當蘿莉臉與御姐身相遇
註定擦出耀眼的火花
美的移不開眼
該說不說
雖然韓國在本屆世界盃上的表現不咋地
但啦啦隊這塊還是有點意思的
美好的肉體總讓人心生嚮往
但努力提升自己遠比仰望別人有意義得多
所以 都懂5意思8
今天咱不練臀也不練胸
單純的做一做核心訓練 讓你更加有力
No 1、俄羅斯轉體
（練腹斜肌 3*15）
動作要領：把注意力集中在腰腹，同時腰腹收縮扭動你的身體兩次，直到你的手臂與地面平行，同時呼氣。
No 2、平板支撐
（練整體核心 3*15）
動作要領：肘關節和肩關節與身體保持直角，在地板上進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂做支撐，手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下，保持身體挺直。
No 3、仰臥屈膝提髖
（練下腹部 3*15）
動作要領：平躺在地板上，兩側手臂放於身體兩旁，膝蓋稍稍彎曲，用下腹力量抬起臀部離開地面向上舉；慢慢向上抬起臀部離地面約10cm，停留1s
No 4、仰臥交替觸踝
（腹內外斜肌 3*15）
動作要領：平躺，腳與膝蓋彎曲在地板上，緊縮軀干向前慢慢觸摸腳踝，左右交替進行。
No 5、坐姿剪刀式踢腿
（腹直肌 3*15）
動作要領：背部向後傾斜並保持平坦，手掌撐地，雙腿伸直並且離開地面，交替上舉和平移，過程中雙腿不能夠接觸地面。
No 6、仰臥觸踝
（腹直肌上部 3*15）
動作要領：平躺，兩腳平放於地面上，膝關節彎曲呈90度，手臂伸直，利用腰腹力量，抬起肩胛骨離開地面，重復用手觸摸腳踝。
No 7、平板撐上推
（整體核心 3*15）
動作要領：呈標准平板撐姿勢，然後一隻手掌撐地，撐起一邊身體，直至手臂伸直，緊接著另外一隻手做同樣動作，雙臂撐直後，按動作順序返回標准平板撐姿勢，重復進行