普拉提是發源自德國的1款精準的瘦身運動它把東方柔軟的yoga（瑜伽）和西方力量健身完美地結合在了一起既可促進脂肪燃燒又可提高姿勢受到了許多hollywood（好萊塢）女星的愛比如孫儷
請點擊輸入圖片描述普拉提！易學、安全幾乎不可能會出現對關節和肌肉的危害七個普拉提動作進入練習腹肌，同時強化脊椎，在迅速消滅肚子肉肉的同時，你能發現駝背現像也會消失掉，記得每1個動作做1分鍾堅持不懈才是勝利！動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
注意事項： 一.會保持持續的心跳率，這也是減脂的條件之1，普拉提訓練時，心律保持在一百到一百三之間即可二.要持續動作，中間連貫，一氣呵成。三.編排合理：先練脊柱靈活性再練腹部和全身的計劃安排讓全身達到有效鍛煉。
