導語:其實每個人的日常生活都是非常復雜的，在生活當中我們要面對很多事情。家庭帶來的事情，工作帶來的事情以及朋友帶來的事情，這些都需要我們一一去應對。即使是這樣，現在仍舊有很多人都會抽出時間進行健身訓練，健身，雖然為什麼能夠成為當下的潮流呢？當然是因為健身能夠給我們帶來諸多好處。相信大家都聽說過生命在於運動這句話，由此就能看得出來健身在我們生命當中的重要性。他所能給我們帶來的好處不僅僅是改善身材，不僅僅是控制體重，同時能夠預防各種疾病。雖然說現在的醫療技術非常發達，但是堅持進行運動仍舊是很多藥物所無法媲美的，今天讓我們了解一下，長期堅持健身會給身體和心理方面帶來的好處，讓大家有更高的積極性去健身。
一、堅持健身可以增強記憶力，可以讓專注度得到提升
1、記憶力
在很多人的認知當中，似乎健身只能夠和身材掛鉤，其實健身和我們的思想也能夠掛鉤。記憶力的提升能夠提高我們的生活質量，對於小孩兒來說更是能取得好的成績。
長期進行規律性的有氧運動，不論是年輕人還是老人或者是小孩，可以讓他們大腦的整體結構有一定程度的增長，這一點對於增強記憶力，增強學習能力來說是非常重要的。
2、提高專注度
相信很多人都知道，通過規律的運動能夠讓我們的整體睡眠質量得到提高，睡眠質量提高了，是可以釋放生活以及工作所帶來的焦慮不安的情緒的。
由此，我們在日常生活當中，在處理生活事務或者在解決工作問題的時候，專注度就能得到提升，避免注意力分散，讓我們的效率顯著提升。因此，不論你是上班族或者是學生黨，與其經歷分散的進行工作進行學習，不妨抽出一點時間進行運動，或許能給我們帶來不一樣的驚喜。
二、堅持健身能夠讓身體健康，能夠控制體重，可以促進力量提升
1、帶來健康控制體重
因為現在的科技非常發達，各方面也非常便利，所以很多人變得越來越懶了。正是因為如此，在現在的社會當中，肥胖人群日益增加。甚至很多人不到二十歲就已經大腹便便，甚至行動遲緩。
所以會出現這一類的情況，元兇就是缺乏運動，所以堅持運動是可以讓身體更加健康的，並且也可以讓體能素質得到改善。代謝得到增強，減少脂肪控制體重。對身體內在而言可以擁有更加健康的身體，對身體外在而言也可以擁有完美的身材，保障了我們基本的生活質量。
2、促進力量提升
如果說進行有氧運動能夠讓我們身體更加健康，能夠控制體重，那麼進行力量訓練就可以促進身體肌肉增長，促進身體力量提升。
所以在日常健身的時候，有氧需要做力量，也不能忽略有效的提高身體的肌肉含量之後，身體的骨密度也能夠得到提高。
而且進行力量訓練能夠雕刻我們的身材，改善外在的身材線條，隨著年齡慢慢增加，身體當中的肌肉是會慢慢流失的。
所以進行力量訓練，保證肌肉含量的增加可以避免肌肉的流失，讓我們能夠擁有更加健康的狀態，能夠避免各種意外受傷。總而言之，好處是非常多的。
結語:以上就是我們堅持運動可以帶給我們的好處，其實運動帶來的好處是體現在方方面面的。給我們身體帶來很多好處，同時也能夠在心理方面帶來一定的效益。正是因為如此，健身訓練在當下的社會當中非常潮流，受到了很多年輕人的愛戴，但是一時興起不能解決問題，我們仍舊需要長久的堅持下去。在日積月累的堅持之下，相信能給我們帶來明顯的訓練效果，帶來不一樣的驚喜。