導語：健身到底如何堅持下去？這是周圍很多人苦惱的問題。大部分人都想通過增加健身減肥來改變自己的身材，但他們確實堅持不住。大部分人非常尊敬那些一年到頭不停運動的人，認為他們是有毅力，有堅持的人。但是實際情況是他們真的有毅力嗎？這些堅持健身的人在日常生活中凡事都有毅力嗎？其實有毅力可能是大家自己想的認知，但真正的原因是他們對健身的熱愛。
一、我們該如何堅持健身呢？怎樣確定要有毅力的進行呢
事實上，如果我們以持之以恆的態度運動，每天的健身就像完成同樣的任務一樣，過程會很難過。就像每天老師和家長不斷地強迫我們學習一樣，我們不知道學習的重要性，但真的不想學，真的不喜歡學習。所以當你帶著目的性做某事的時候，過程往往不愉快，所以做這件事也不會持續很久。
1、以健身為愛好才能堅持很久
說興趣是最好的老師，其實有興趣才能給我們源源不斷的動力。健身房裡總是有那麼多人，不管刮風下雨，都能按時到達器械區。然後反復做著非常枯燥的運動。其實，因為愛，愛健身，所以願意反復做機械的動作。因為別人看到的很枯燥，自己感覺到的是幸福。
也許這就是愛的魅力。有了愛，就不用別人催了。你也不是以它為一個目的，而是願意在你自己的內心做這樣的事情。並且想繼續堅持下去。每個人都可以忘記初心，但絕對不能忘記興趣。
2、如何培養運動和健身愛好
這確實是一個棘手的問題，因為很多人抵觸運動。如果有人說健身是愛好，那就意味著他有一定的魅力，所以我們要感受到他的魅力才能愛。健身有什麼魅力？首先是健身。可以讓人開心。
生活中的笑可能是偽裝的，但運動中的笑是發自內心的。你會發現大部分健身房的人的狀態都是積極樂觀的。運動真的給人帶來快樂，所以努力接受健身。融入健身可能會發現有另一個世界。
二、關於帶給我們的效果，以及該如何很好的進行健身
同樣的健身也能給我們帶來成就感。反復堅持，你會發現身體慢慢改變，自信心更大。更自律，最重要的是得到周圍人的稱贊、肯定和羨慕。這些反饋都是讓你更喜歡運動。在健身的一開始，健身並不是那麼的容易，你們需要克服各種健身姿勢的困擾，很多人在健身姿勢上就不是很明白，可能學起來就會比較困難。所以一開始他們就會想要放棄，但我相信，只要用心去學，就一定會學會的。所以一定要堅持下去哦。還有就是在一開始健身的過程中 很多人的身體會承受不了，會覺得特別的累。所以這會是很多人想要放棄的關鍵因素。
動作1：推球
動作2：啞鈴倒走
動作3：跳繩
運動減肥，不同的人對此有不同的看法，他們對於運動減肥的理解也各不相同，因為運動減肥它並不是像你們想像的那麼簡單，主要就是它需要你們堅持，只要堅持下去，你就可以看到一定的成效。但很多人會有減肥減不了的困擾，他們可能會選擇節食減肥，可是效果卻不是那麼明顯 ，即使一時有了明顯的變化，但日後便會反彈，變得比以前還要胖。同時節食減肥對身體健康也有害，所以這不是一個好的選擇。
所以會有很多人選擇運動減肥，這是可以為減肥的人提供良好方法的運動，這是比較好的利於減肥的運動。但需要一定的方法，良好的健身方法是才是減肥的捷徑，因此，一定要有好的運動方法，這樣才能更好的健身。
結語：很久以前的堅持，健身只是我們必須完成的任務，過程不僅不愉快，結束後也不愉快。所以，讓自己和健身和好，把它當成愛好，當成自己愛的東西，堅持很久，在這個過程中享受更多的是快樂和自信。會有很多人選擇運動減肥，這是可以為減肥的人提供良好方法的運動，這是比較好的利於減肥的運動。但需要一定的方法，良好的健身方法是才是減肥的捷徑，因此，一定要有好的運動方法，這樣才能更好的健身。