導語：大家好，今天我們需要繼續了解男性健身的勵志故事，一天一個勵志小故事，希望可以幫助到各位男性同胞在健身的時候找到支點。本期我們要看一看一個140斤胖小伙逆襲成校園男神的故事，下面就讓我們看一看他是怎麼進行逆襲的吧！
一、140斤胖小伙逆襲的故事
（一）他是如何下定決心進行健身的？
本期我們的主人公是我的大學同學，他是一個體重曾高達140斤的小伙子，我們可以簡稱他為小x。小x從小就是微胖界的常客，他的體重永遠比標准體重高出10斤20斤的，雖然算不上是肥胖，但是和好身材也沒有什麼關系。小x永遠是諸多男性中最為普通的一個，走在街上毫無回頭率，從小到大也是一直被女神所拒絕，真的是備受打擊。正因為如此，小x才下定決心進行改變。
（二）他是如何進行健身的？
小x是如何進行健身的呢？小x只是一個普通的大學生，他平常很少會去泡健身房，在進行健身的時候也多是利用體育館裡面的設施。他每天都會去進行1000米左右的跑步，在進行運動的時候會選擇慢跑，通過有氧運動幫助自己分解脂肪與消耗熱量，很快他的體重就下來了。
與此同時，他還會進行一些抗阻的訓練，例如伏地挺身。伏地挺身在減肥方面具有很好的作用，除此之外還可以讓他的上肢變得非常的健美。他每次會進行3組，每組10個，這樣的運動力度讓他很快就發生了改變，他的體重發生了快速的下降，上肢也變得健美而發達了。
經過了一段時間的健身之後，我們的主人公小x已經來了一個大逆襲。以前的他身材偏胖，雖然算不上特別的胖，但是看起來也算是非常臃腫了。現在的他身材修長，整個人看起來非常的有范兒。小x不僅僅參加了健身，還學習了穿搭，風衣配上襯衫，整個人看起來簡直就是校園男神嘛。
其實一個普通的男性想要進行逆襲是非常容易的，因為絕大多數的男性缺乏美的意識，所以我們只要稍加健身與穿搭就可以非常出眾了。在這里，我恭祝所有看到這的男性朋友都能夠逆襲成男神。
二、想要降體脂，在健身時要注意這3點
（一）以有氧運動為主
我們在進行體育鍛鍊的時候，一定要以有氧運動為主，因為有氧運動對於減肥具有直接的作用，這樣的話我們降低體質的速度就會加快。最經典的有氧運動莫過於慢跑、球類運動與跳躍運動了。在這里我也推薦一套動圖：
動作一
動作二
動作三
（二）注意運動的順序
我們在進行健身的時候，一定要注意運動的順序。我們需要先進行無氧運動，後進行有氧運動，這樣減肥的速度就會加快，對於瘦身具有很好的作用。
（三）運動期間控制飲食
我們在進行運動的期間，一定要控制好飲食。當然了，這也是一個老生常談的話題了，但是仍然有很多朋友在吃東西方面不忌口，如果不忌口的話可能會讓你的健身成果全都被打翻，到時候白白鍛鍊了一場可不要怪我沒有提醒你哦。
結語：本期我們了解了小x從140斤的胖小伙變身為校園男神的故事，只要能夠堅持進行健身，你也可以像他一樣順利逆襲。我們在進行健身的期間，也要通過適當的方式方法幫助自己有所提升，只要用正確的方式方法健身鍛鍊，我相信你想不帥都很難。
本文系原創作品，歡迎大家多多糾正、指教，本文圖片來自於網際網路