導語：隨著去年疫情的爆發，今年仍未完全消除，所以在疫情期間我們為了避免給國家添亂，不少人都居家不出門，減少人群的聚集。但是，在家也想健身該如何選擇呢？瑜伽就是很不錯的選擇，一個瑜伽墊就可以輕松搞定，在家簡單塑造身形！
一、不喜歡瑜伽的朋友，2個原因讓你愛上瑜伽！
1、放鬆身心
其實現實中，我們每個人都會有所困擾，因為我們很多的興趣都會被繁忙的工作和我們瑣碎的生活所限制，但是在假期期間，由於疫情原因我們也不能常出門，所以在家不妨試試瑜伽，它可以讓我們自己在一片小的天地里自由的練習，從而放鬆身心，消除不必要的煩惱與雜念，全身心的去投入瑜伽世界！
2、少些迷茫
因為很多人放假在家都不知道該怎樣去分配我們的時間，智能每天抱著我們的手機去消耗時間，這樣虛度光陰！但是，當你開始接觸瑜伽你就會發現，你不僅可以全身心的投入到裡面，而且還會非常自律的想著去做，因為瑜伽可以讓我們的心情變得美好！從此之後我們的生活多了點綴，少了迷茫！
二、居家練習瑜伽，謹記瑜伽3動作，教你在家輕松變美！
1、下犬式
這個動作其實是和後仰式是兩個相輔相成的體式。這個動作做起來對於一些人來說應該是十分簡單的。標准動作：我們需要金剛式的坐在瑜伽墊子上，我們的臀部需坐在我們的大腿腿跟上，腳背靠在地面上，雙手打直貼在地面，然後前額碰到地面上，保持自然呼吸，放鬆身體。在下犬式瑜伽動作中沒我們需要踮起腳尖，用適當的力量去踢出我們的左腳，然後伸出腳跟，保持我們的雙腳與身高一致。保持住，大約呼吸10-20次，然後換方向繼續重復。
2、輪式
輪式是瑜伽中最具有地位的一個動作，因為它的作用有很多：它可以幫助我們起到美容美體、消除臀部多餘的脂肪，細腰和手臂線條等，可以說是它可以幫助我們完美的塑造身形了，還可以幫助我們有效的緩解壓力等等。標准動作：這個動作對於我們的腰部有一定的要求，首先仰臥，把我們的雙腿自然伸直，手掌心向下，彎曲，然後手支撐在地面，呼氣拱背吸氣收腹向上微抬身體，讓我們的雙手和雙腳支撐起我們的體重就可以
3、對尖式
這也是最後一個動作，在我們有效鍛鍊的同時也幫助我們起到一個簡單拉伸的作用。首先我們需要放鬆全身心，坐在我們的瑜伽墊上，然後讓我們的雙腳自然地並攏，腳跟靠近我們的大腿腿根部，兩只手自然地抓住我們的雙腳，開始向下壓兩邊的膝蓋就可以了，當他們接觸到墊面時，在返回。然後不斷重復此動作就可以了。
結語：疫情期間在家應該如何去選擇健身方式？不妨去試試瑜伽吧，試一次就可以讓你愛上瑜伽，因為它不僅可以讓我們充分的感受到全身心的輕松，而且還可以很有效果的幫助我們塑造身形，還在等什麼呢？謹記瑜伽3動作，在家輕松變美！