導語：跑步運動項目作為健身當中最為普遍的一項運動項目，現在越來越多的人已經開始加入跑步的行列，但是跑步並沒有我們想像的那麼簡單，如果沒有辦法選擇正確的方法去跑步。如果不了解關於跑步的相關公告的話，或許我們的跑步過程當中會出現各種各樣的難題，從而出現各種各樣的訓練錯誤，出現運動傷害。相信在訓練當中出現運動傷害是很多人都不想見到的，那麼接下來不妨讓我們深層次的了解一下跑步訓練。在跑步訓練過程當中，跑步的裝備需要如何選擇，哪些跑步的相關公告值得我們了解？了解這些內容有助於我們健康，正確跑步，並且長久跑步獲得一定的跑步效益。
一、跑步訓練不要攀比以及較勁，體重過大應該如何跑步？
1、不要盲目攀比
要知道每一個人的運動基礎都是不太相同的，所以我們在訓練的時候不要盲目的和他人攀比以及較近發瘋似地進行訓練，最終傷的也只是自己的身體，並且失去了訓練的樂趣，得不償失。
其實，人類之所以如此痛苦以及焦慮，主要原因就是來自於那些沒有意義的攀比。肯定會有人比你跑的更快，比你跑的更久。這很正常，不要沮喪。
我們要知道的是，在跑步過程中，其他人跑步速度的快慢並不重要，重要的是你在跑步，你在進步。健身從來都只是自己和自己的較量，優越於別人並不是高貴的體現，真正高貴的是我們能夠優越於過去的自己。
2、體重過大，不要著急去跑
如果我們體重過大的話，跑步是會帶來較高的受傷風險的，所以在減肥初期，建議不要急於增加跑步的容量以及跑步的速度，可以先從快走訓練方式開始。當我們覺得輕松，沒有壓力之後再開始慢跑，循序漸進的增加跑步的速度。
其實除了跑步之外，我們也可以選擇一些沖擊力更小的運動方式，這些運動方式會更適合體重大的健身人士，比如說游泳就是很好的選擇。當我們通過其他的訓練動作將體重降低到合適的范圍之後，再慢慢的去加入跑步並且增加跑步量。
二、跑步訓練中裝備也至關重要，應該如何正確的選擇跑步裝備？
在跑步訓練當中，跑鞋的選擇是最重要的，跑鞋適合自己的才是最好的，所以我們不要盲目的追風，並不是貴就是對的。
如果我們需要參加跑步比賽的話，建議大家不要使用新的裝備，不論是新鞋還是新衣服。因為新的裝備是需要我們提前去磨合的，直接穿上新的裝備去進行比賽，很有可能會讓我們錯失勝利的機會。
如果你是水平相對低並且跑步技術相對差，力量水平相對差的入門跑步者，那麼需要選擇一雙緩沖性能相對好的跑鞋。在買鞋子的時候，我們的碼數盡可能買的比正常碼數大一碼或者半碼。有條件的話建議大家購買跑步專用襪子，是能夠減少對雙腳所帶來的傷害的。
在運動裝備方面，舒適的才是最好的，建議大家可以選擇速干t恤，可以盡可能的減少跑步過程當中的黏膩感。
對於女性而言，減震的胸罩也非常重要，在跑步初期，護膝等輔助工具也盡可能用上，因為剛開始我們無法保證訓練動作的正確，跑步姿勢的正確，所以還是需要將防護工作做到位。
結語：跑步看似非常簡單，只要有一雙舒適的鞋就足夠了。其實在裝備方面，我們如果能夠准備的更加全面一些，更加充分一些，考慮得更加到位一些，能夠讓我們堅持的時間更長。除了跑步的裝備需要著重了解之外，我們要明白跑步是自己和自己的比較，而不是和他人的攀比，而且體重過大，不建議盲目跑步，否則運動傷害的幾率會更高。