隨著健身的流行，人們開始健身的目的也發生了變化。現在大多數人健身不僅是為了身體健康，並且還是想要自己更有力量。也許就有人會有疑問，健身真的會讓肌肉變得越來越強嗎？如果這樣的話，健身十年的人，那得多厲害？
那豈不是很容易就能打敗普通人？小編相信在現實生活中的確會有這樣的例子，但是卻不是每個健身的人都是這樣的，並且這樣的幾率非常低。那為什麼會是這樣的呢？是因為身體的運作機理。
當大部分健身的人經過訓練後，我們的身體會變得強壯。就是因為肌纖維經過抗組訓練後，肌纖維會改變原來的狀態，變得更加強壯，這會讓肌肉的相互作用力變得更加的融洽。如果這樣長此以往下去，健身的人會變得更強壯。但是，事實不是這樣的，在肌纖維改變的過程中，會出現各種各樣的問題。
第一個問題就是由於肌纖維的種類和激素數量的干擾，肌纖維的粗壯程度會受到影響，變得粗壯會難上加難。
第二個問題是當肌肉在訓練力量和耐力時，它們兩個是互相影響的，根據我們的常識，我們能夠知道力量越強大的人，我們的耐力是非常有限的，反之亦然。由於肌肉的這個現象，我們幾乎不能夠看到同一個人獲得耐力和力量的冠軍
第三個問題是年齡不同的人，訓練的成果是不一樣的。當我們過了30歲，我們的健身效果就遠不如30歲以前，我們不僅要考慮隨著健身訓練我們變得更加強壯，也要考慮隨著年齡的增加，我們的身體也會變老導致我們的體能下降。
根據以上三個問題來看，可能有人會提出這樣的疑問，健身很多年之後就會止步不前嗎？其實並不是這樣的。雖然整體上是不太可能的，但是一個方面或幾個方面還是可以的。不管最後的結果是如何的，只要你喜歡健身，那就去鍛鍊吧！
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