問：剛獲得職業卡的第一年，你就在兩場重要比賽中獲得亞軍，你對自己的迅速成功感到驚訝嗎？
達拉·迪亞茲：是的，不過我已經准備好了，我知道我呈現出了我最好的表現，所以我只是希望能得到回報。這更像是興奮，而不是震驚，因為我努力工作的一切終於得到了展示。
問：是誰激勵你參加比賽的？
達拉·迪亞茲：我的男朋友參加過健美比賽，當我和他一起去健身房時，很多人都說，你應該參加比賽，你的體形看起來非常有潛力。我當時就想，好吧！我2015年開始參加比賽，從我第一次踏上舞台起，我就喜歡上了它。
問：你喜歡這個項目的哪一點？
達拉·迪亞茲：我喜歡表演。我多年都在跳舞，所以我習慣於在舞台上面對觀眾，展示我努力的成果。參加比基尼比賽也是如此，我只是穿著不同的衣服，在舞台上做一些不同的展示而已。
問：你最喜歡練的身體部位是哪裡？
達拉·迪亞茲：這方面我經歷過幾個階段。剛開始背部是我最喜歡練的部位，然後我又突然喜歡上了練手臂。但我永遠喜歡練肩部和臀部。因為我想擁有圓潤的肩膀和更完美的臀部來參加比基尼比賽，所以這兩個部位是我訓練的重點。
問：你最喜歡的欺騙飲食是什麼？
達拉·迪亞茲：我最愛巧克力糖漬培根漢堡，裡面還夾著洋蔥、奶酪和秘制醬汁，令人百吃不厭。
問：當你感到沒有動力時，你是如何給自己打氣的？
達拉·迪亞茲：我會聽摩根·佩奇的《不要放棄》、格里梅的《我想知道》，以及惠特尼·休斯頓的《我想和某人跳舞》等歌曲。無論我正在經歷什麼感覺，只要聽這些歌，我就像好了10倍。
問：你來自紐約的馬薩皮夸，脫口秀明星傑里·宋飛在那裡長大。你也是一個很有幽默感的人嗎？
達拉·迪亞茲：人們都說我很有趣，有時候我會自己一個人發笑，這算是有幽默感吧。我的意思是，如果你不笑，我也會笑，所以至少有一個人是快樂的！
問：有什麼是我們沒有提到，而你又很想說的？
達拉·迪亞茲：以前我從來不知道自己想做什麼。我換了好幾份工作，因為我想找一份更加職業化的工作，比如護士、律師、警察、心理咨詢師等。現在我進入了健身領域，很多美妙的事情都發生在我身上。所以我想說，追隨你的激情，按照你真正想做的去做，而不是因為你認為你需要一個頭銜。
問：你會成為一個很厲害的警察，對吧？
達拉·迪亞茲：哈哈，我一直都想。我通過了全國警察考試。每個人都會問，「你會成為好警察還是壞警察？」我會說，「我也不知道，這取決於你是否在好天氣碰到我。」
啞鈴側平舉
身體直立，雙手在身體兩側分別握住一個啞鈴，手臂自然下垂，掌心朝向身體。在身體不搖擺的情況下，把兩個啞鈴分別朝身體兩側平舉，直到雙臂達到與地面平行的位置。在動作的最高點暫停一秒鍾，然後，保持對重量的完全控制，緩慢返回到起始位置。
繩索下拉
在高位拉索的末端連上繩索手柄，雙手分別握住兩個手柄，掌心朝下，手臂充分伸直。把手柄拉到上胸部的位置，同時把肘關節朝身體外上方移動。■
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