雖然運動的方式多種多樣，但是最簡單也最受歡迎的運動，莫過於跑步運動了，它作為一項有氧運動，不需要任何健身器材，只要穿一雙舒適的鞋子，然後去空曠的地方就可以進行，夜晚的街邊、小區的公園等都可以成為跑步運動的最佳地點。
「高齡奶奶」因跑馬拉松走紅，坦言：只要健康不要紅
而最近一位跑馬拉松的奶奶引起人們的廣泛關注，並且走紅於網絡，現在讓我們一起來了解一下。
從照片中我們可以看到這位奶奶年齡比較大了，因為她頭發花白，並且臉上布滿了皺紋，然而她的眼神卻十分堅定並且腿腳非常靈活。在采訪中，她說道：我幾乎天天都跑，已經堅持了十年了，他們都說我是網紅，我不太關心這些！
據說這位奶奶健身參加長跑的原因是因為自己的老伴在多年前突然因病去世，她受到了非常沉重的打擊，變得精神萎靡。但是為了不讓兒女擔心，她就開始轉移注意力，開始了長跑鍛鍊。沒想到這一跑就堅持了十年。
其實剛開始加入跑步的行列時，負責人覺得她的年齡較大，所以比較擔心，就先安排她嘗試一些短跑運動，然後再根據她的身體情況來慢慢增加距離，沒想到這位奶奶一直堅持了下來，並且跑得越來越好，在循序漸進運動的過程中，身體也逐漸發生了變化。
據她透露，在跑步之前，身體並不是很好，而且經常會生病，經過長時間的跑步運動，她發現自己的體質有所增強，呼吸更加順暢，跑完步之後，整個人都會得到放鬆。
雖然這位奶奶的年紀較大，但是在心態上還很年輕，而且看她跑步時的狀態比很多年輕人的體力都要好，而且在跑步的過程中，她也漸漸地愛上了這項運動，並且希望再跑幾年繼續做「馬拉松奶奶」。
其實現在有很多年輕人，雖然有想去運動的想法，但是因為工作忙碌，或者需要照顧家庭，根本就沒有時間去運動，還有很多人覺得本身奔波於生活就已經很累了，如果再去運動的話，豈不是會更累？
其實恰恰相反，因為長期運動不僅能夠增強體力，使自己的抵抗力有所增強，從而使自己的患病機率大大降低，而且還能夠放鬆身心，緩解自身的壓力，從而使自己保持一個愉悅的心情。甚至還能改善睡眠質量，使自己保持活力滿滿的狀態。
不過因為每個人的體質不同，所以適合的運動也是各不相同的，這位奶奶之所以能夠堅持跑步，因為在教練的指導下進行的，跑步之前，肯定對她的身體進行了評估。因此大家也不要盲目的去進行長跑運動，尤其是患有高血壓，心髒病，糖尿病的人群，最好還是選擇一些比較緩和的運動，比如散步，打太極等。
結語：由此可見，適當的進行一些運動，不僅能使我們的體質增強，還能使我們的精神受到鼓舞，從而保持活力滿滿的狀態。運動就是延年益壽最好的方法之一，所以為了保持自己的身體健康，大家需要找到適合自己的運動方式，盡快開始鍛鍊。