我們想要健身、塑形、減肥非得去健身房嘛？我們不可否認的是健身房有更好的健身氛圍，也有更全面的健身器材，也有更豐富的健身知識，也會讓我們練得更好！
但是對於很多人來說，由於各種各樣的原因，導致沒法或者不想去去健身房！例如家裡附近沒有健身房，去一次健身房太遠；或者生活工作很忙，沒有太多時間去健身房；或者臉皮薄，不好意思拒絕私教賣課等等原因！那這時候我們想要健身該怎麼辦呢？當然是在家裡啊！
我們在家裡完全可以打造屬於自己的健身房，不需要太大的地方，1到2平米的空間就可以，搭配上合理的健身器械，加上合理的健身計劃，照樣能起到良好的效果！而且好處是，我們可以節省很多時間，也可以不用看任何人的臉色，想練就練！
接下來我給大家分享下，我們如何百元打造一個屬於自己的健身房！想要打造家庭健身房，健身器材是首選，下面給大家分享幾個實用的，有效的健身器材！
1、彈力帶
我覺得彈力帶是我們居家鍛鍊必須有的健身器材！它有以下幾個特點，讓我們必須擁有。
- 和產生同樣阻力的，同樣負荷的啞鈴相比較，價錢差了好幾倍。所以彈力繩的性價比很高！
- 彈力帶可以提供多種角度、永遠垂直於肌肉纖維的阻力。也就是彈力帶提供的阻力，符合人體肌群發力的特點！可以讓我們更有效地鍛鍊自己的肌肉！
- 彈力帶可以說是一個全能戰士！它幾乎能對我們全身進行訓練，可以練胸，可以練肩，可以練背，可以練臀腿等等！可以說，一根彈力帶在手，練遍全身不是夢！
2、啞鈴
啞鈴也是我們家庭訓練所需要的健身小器材，跟彈力帶搭配的用，效果會更好！
3、家庭健身單槓
家庭健身單槓，可以使我們在家裡弄一個引體向上的架子，使我們可以做各種的引體向上，從而有效地鍛鍊我們的背部肌肉！是我們在家練背，引體向上的必備器材！現在網上買的單槓
4、其他健身器械
① 瑜伽墊
我們做各種的趴，臥等動作的必備，有這麼一個墊子，會方便很多！就是做一些蹦跳的動作也不怕，在瑜伽墊上做，會減少很多的噪音。
② 伏地挺身架
用伏地挺身架做伏地挺身時，可以使我們的的重心從掌心轉移到掌根，更有利於胸肌發力，使我們更有效鍛鍊胸肌！
③ 腹肌輪
用腹肌輪可以有效地鍛鍊我們的腹肌，提升我們的核心力量！但是它對人的要求也很高！
腹肌輪有單輪的，也有多輪的！我自己有一個單輪和一個四個輪子的。我自己的感覺是輪子多更穩，但是噪音大！單輪是不容易穩定。但是噪音小！這也是我有了四輪腹肌輪，還要買單輪的原因，害怕影響到樓下！
以上的幾種健身器材不僅是我推薦給大家的，也是我自己在用的！沒有多貴，這幾種健身器材全買下來也就二三百塊錢。但是足夠我們普通人進行健身塑形了！
好了，今天的分享就到這里！至於我們如何通過這幾種健身器材進行鍛鍊。我會製作成一個系列，在後續的文章中分享出來！
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