導語：我們之所以會身體素質那麼差不單單是一方面的原因，而是多因素造成的。可大多數人還是在幻想自己睡眠充足就好，但他們越睡越困最終烙下病根。所以小編建議大家去做健身活動，因為健身運動做到一定程度確實可以改變我們很多身體上的毛病，我們吃藥都補救不了的，如果您有心事，小編就給您說說健身是怎麼解決一些身體問題的。

一、健身可以提高機體的循環系統

1、使人的心率達到最健康的頻率

我們年齡在十八歲以上的幾乎每個人的心率都在每分鍾75下，但是如果我們通過一系列的健身運動我們的心率就會達到最健康的每分鍾65下，這是最好的一種生理反應。當然如果我們沒有按時去做健身活動我們就可能不會達到最理想的標准。

2、使人的心血管機能得到改善

如果進行一定的健身鍛鍊，我們通常會感覺到心髒在快速地跳動，這就是我們的心髒慢反應，如果做一定的鍛鍊，我們可以使心髒產生一系列正常的生理變化。

二、健身可以提高機體的呼吸功能

1、可以使人的呼吸肌變得強大

我們沒有經過健身活動的人我們的肺活量非常地低，同時肺容量也是非常低的。但是如果我們進行了一定量的正規的健身活動我們不僅肺活量和肺容量變得強大起來而且每次呼吸後肺泡里的保留氣體也會變得非常少。

2、可以增強氣體的交換速率

健身運動是呼吸深度和頻率的不斷加大，這種加大效果可以使我們的呼吸更加流暢同時做到各方面的身體機能的提升。肺泡周圍的毛細血管和肺泡壁之間的氣體壓力不斷增大，交換速率增大。

3、使呼吸加快、加深，呼吸機制更加快速

這種健身活動通過反射弧來傳遞刺激使我們的效應器有更大的反應來促進呼吸的加深和加快，如果我們沒有進行這一系列的健身活動我們可能就無法刺激我們的本體效應器進而達到呼吸加快加深的目的。同時我們的體溫調節中樞下丘腦可以使我們的身體因為健身而變得在寒冷的條件下變得暖和。

三、健身可以強健筋骨

許多年輕人因為年輕感覺不到關節的疼痛，如果不進行鍛鍊，中老年關節就很容易出現問題，關節痛、風濕炎這種病狀接踵而至，而健身就是可以強健筋骨，讓我們在中老年也能夠更好地活躍起來。

​結語：如果你的身體狀況不佳，那你就去做健身活動，這種健身活動對我們的身體機能有很大的幫助，如果你看了小編寫的這些，再感同身受，希望你身體不好的時候多去做健身活動，不要優先吃藥等等，雖然恢復得很快，但吃藥有副作用，一旦體內出現超級病毒就不行！因此仍然建議你在家有時間的話就不要獨自在家玩手機去當地健身，這樣我們就不能減少健康不良的發生。