話題背景：現在人們的健身意識正在逐漸的提高，但是也凸顯出一個很重要的問題，就是人們的時間問題，不少健身者反映，自己能夠用來健身的時間很少，不少人會去選擇在附近的小廣場簡單一練，如果你用心，同樣收獲很大！

話題焦點一：現在影響人們健身的因素有哪些？

現在人們健身，已經不再是我們想像的那麼單純了，可能有很多的身不由己，但只要我們心中有健身，總歸是有時間的，我們需要做的，就是默默地努力，勤勤懇懇的付出就行了。總結了這麼幾點原因：

原因一：家庭、工作的壓力

現在人們的生活，並不是輕輕松松的。如果你不是富二代，你的人生一定是奮斗並艱難的，這也是影響很多人去健身的最多因素，並不是不想健身，而是沒有時間去健身，有哪些時間，不如陪陪家人，忙一下自己的工作呢！

原因二：去健身房太遠又費時間

時間對於現在人來說，可謂是最寶貴的東西了。在健身上，如果你健身一小時，需要在路上花費一到兩個小時，你還會去健身嗎？如果是小編，肯定是不去了。這就是為什麼很多人想去健身，但是又不去了的原因，也有可能因為辦理了健身卡，不得不去了，這件事情上很難取捨。

原因三：對於健身知識的缺乏

很多人辦了健身卡去健身，其實並不知道應該練什麼。到了健身房一臉懵逼，看到別人練什麼自己也練什麼，各種器材也不會用，鍛鍊動作更是五花八門。別人練了一身汗，自己也同樣是一身汗，但是鍛鍊的效果卻相差的很遠。

小結：對於健身，你更應該確定好自己健身的目的是什麼，如果是為了好的身材，就需要真正的下工夫去學一些專業的知識；如果你是為了保持健康，那就多去請教一些有經驗的人即可。

話題焦點二：在小區的健身廣場健身，真的管用嗎？

其實還是非常有用的，但是我們需要注意下面幾點：

第一：同樣要有鍛鍊計劃

先根據現有的鍛鍊器材，看看自己能夠做出來哪些動作，能夠得到哪些鍛鍊，等這些都熟悉了之後，我們要做的就是給自己一個計劃，可以不用那麼詳細，但是計劃還是要有的。

第二：鍛鍊的標准不能降低

在小區內健身，並不意味著可以降低健身的標准，一樣的高標准要求自己。在鍛鍊的時候，每一個動作，每一組的鍛鍊量，都要做到不偷懶，你只有認認真真的對待自己，才能收獲最好的效果。

​第三：讓鍛鍊更加靈活並不斷學習

在小區健身的目的，不就是為了更加的省時間嗎？所以我們在做鍛鍊計劃的時候，就不能把自己的鍛鍊時間要求得太嚴格，不然跟去健身房就沒有什麼區別了，同時不能放棄學習，只有不斷地學習才能讓自己進步，因為在小區健身，沒有健身教練，周圍如果有健身的，也談不上多麼專業，所以還是要靠自己！