導語：在我們的生活中，總有這麼一群人，他們不管怎麼吃、吃什麼都不會發胖，真的是太神奇了。這樣的人往往擁有著一個易瘦體質，如果你想要擁有易瘦體質，不如從現在開始進行本文所介紹的方式方法，體會怎麼吃都吃不胖的快樂吧。

一，進行適當的運動

想要擁有易瘦體質，我們必須要進行適當的運動。運動對於體質的改善具有很大的作用，因為這是一種非常神奇的生物技能，接下來，就讓我們體驗這項技能所帶給自己的神奇改變吧！

（一）進行大量的無氧運動

想要怎麼吃都吃不胖，我們需要通過適當參與無氧訓練。無氧運動本身就是一項非常利於減肥瘦身的運動，因為我們的體內有一種名為動物性澱粉的物質，這種物質含量過高會引發肥胖問題，而無氧訓練恰好可以消耗一定的動物性澱粉，所以這種訓練方式對於減肥是很有幫助的。除此之外，無氧運動可以幫助我們提升肌肉含量，從而可以燃燒更多的熱量，還可以讓我們的身體提高對於熱量的代謝能力。

我們需要進行些什麼無氧運動，幫助自己進行減肥呢？我建議大家選擇全身性的運動，例如卷腹、平板支撐、深蹲、深蹲跳、波比跳、沖刺跑、引體向上等。

（二）進行適當的有氧運動

想要擁有傳說中的易瘦體質，我們還需要進行適當的有氧運動，有氧運動具有燃燒熱量與分解脂肪的作用，堅持進行有氧運動，可以幫助我們擁有一個苗條的好身材。除此之外，有氧運動還能幫助我們改善體質，堅持進行有氧運動，養成運動的好習慣，可以幫助我們從易胖體質變成易瘦體質，從此以後就不用怕再胖了。

我們需要進行些什麼有氧運動，才能幫助自己變身為易瘦體質呢？我建議大家進行一些戶外的有氧運動，例如慢跑、開合跳、跳繩、爬山、散步、游泳等。

二，保持良好的生活規律

（一）每天在固定的時間吃飯

想要擁有易瘦體質，我們還需要在每天固定的時間吃飯，按時進餐，可以幫助我們的內分泌規律，從而幫助我們進行減肥。我建議大家在每天八點鍾以前吃早餐，在每天十二點半以前吃午餐，在每天晚上六點以前吃晚餐。

（二）保持充分的休息時間

我們在運動期間需要保持充分的休息，每天擁有八個小時以上的高質量睡眠，可以幫助我們的身體有所恢復。如果你沒有辦法保持充分的休息時間，平常還進行著大量的運動，就有可能造成過勞肥，從而讓我們更加肥胖。

結束語：作為一個非常容易變胖的人，我真的是很羨慕易瘦體質的人。如果你想要擁有一個易瘦體質，不如從現在開始進行適當的運動，並且保持良好的生活習慣，只要你肯堅持，並且能認真踐行我所說的每一點，就一定可以擁有一個怎麼吃都吃不胖的易瘦體質。