導語：炎熱的夏季來臨，到泳池中暢快的游上一游豈不快哉？夏季可謂是游泳的最佳季節，既可幫助我們減肥塑形，又能提高身體機能，但是大家要記住，夏季游泳一定不要盲目，這些地方要注意。

1、飯前飯後不要游泳

為什麼說飯前飯後不要游泳的，咱們來分別剖析一下。如果飯前游泳，那麼我們機體儲存的糖原不足，此時主要是由脂肪來分解供能，但是我們的大腦只能以糖分來能量來源，因此容易出現暈厥現象，從而導致危險的發生。

那麼飯後為什麼不要游泳呢？我們這里的飯後說的是吃完飯之後立即游泳，建議大家在飯後1~2小時再游泳。因為在飯後我們需要腸胃來消化食物，如果此時進行游泳，由於血液要重新分配，那麼進入腸胃的血液就少了，我們的消化系統會受到影響，同時也會導致腹痛、嘔吐等現象出現。

2、突然下水

喜歡游泳的朋友都知道，游泳是非常忌諱突然下水的。因為在下水之前，我們的身體並不適應水溫，如果不做准備活動也不適應水溫，那麼容易導致危險的發生。因此在游泳之前，建議大家先慢跑幾圈，做一些熱身活動。同時用冷水沖淋一下，能夠讓機體迅速適應水溫，從而避免一些危險的發生。

如果大家身體狀態不佳，比如說比較疲勞，或者患有感冒等疾病，建議不要到水中游泳。因為游泳這項運動消耗比較大，如果身體狀態不好，容易導致我們出現疲勞以及一些頭暈等症狀。

前邊咱們也已經提到了，游泳對體能要求較高，因此容易導致疲勞的出現。與此同時，水的比熱容較大，這就導致我們在水中的時候會不斷散發熱量，如果長時間泡在水中，就會出現身體寒冷、嘴唇發紫的現象，容易導致危險發生，所以大家在游泳的時候一定要注意，運動時間應該控制在一個小時以內，切忌超過兩個小時。

現在大家通常是在泳池中游泳，但是泳池中各色各樣的人都有，因此難免會出現一些細菌。大家在游泳的時候一定要格外注意衛生，上岸後及時沖澡，對眼睛、口腔要注意消毒清潔。

如果女性正處於特殊時期，那麼一定不要下水游泳。因為水中有很多微生物，而在特殊時期的女性往往抵抗力比較薄弱，容易導致細菌的侵襲，從而導致一些不必要的感染。

結語：夏天非常適合游泳，正所謂「清涼一夏」，正是如此。但是夏天游泳也是有禁忌的，大家要避免在飯前飯後游泳、要做好准備活動、要適應水溫、要注意衛生、要控制好運動時間……只有這些地方注意了，大家才能夠更加健康的游泳。大家認為在游泳時還要注意什麼呢？歡迎在下方評論留言。