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幾道低卡美味的營養菜譜,趕緊加入你的食譜中吧

原創內容,擅自搬運者必究!

減肥不要只吃水煮菜了,單一飲食不利於打造易瘦體質,減肥後期也容易陷入瓶頸期,身材也容易反彈。

減肥期間,我們要學會聰明的吃,多樣化飲食,才能補充身體所需的蛋白、碳水、脂肪、維生素,才能讓身體更加高效的運轉,讓你健康的瘦下來。

幾道適合減脂人群吃的低卡、美味的營養食譜,趕緊加入你的食譜中吧!

第一道菜、胡蘿卜絲炒肉,補充膳食纖維蛋白質。做法:准備適量肉片,提前用生粉、醬油、耗油醃制一下肉片,鍋里加入少量油,將肉片炒熟後盛出來,然後把蘿卜絲炒軟後,把肉片加入,加上調料,就是一道美味營養的菜餚了。

第二道菜、白菜番茄炒大蝦,補充膳食纖維、蛋白質。做法:鍋里噴點食用油,加入蒜末,加入幾個大蝦炒八成熟後,加入白菜、番茄塊,直至炒出湯汁,加入調料就可以出鍋了。

第三道菜、菌菇炒雞蛋,補充蛋白、微量元素。做法:把雞蛋打散,加入調料,一小勺水,充分攪拌,然後鍋里加入少量油,煎至八成熟盛出備用。鍋里加蒜末,加入菌菇炒熟後加入雞蛋翻炒幾下,加入調料就好了。

第四道菜、冬瓜炒肉片,補充蛋白質,利尿。做法,肉片加入耗油、生粉醃制,然後鍋里加入少量油,肉片炒熟撈出,冬瓜片翻炒熟爛後加入肉片,加入蔥花、鹽等調料即可出鍋。