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減肥不要只吃水煮菜了，單一飲食不利於打造易瘦體質，減肥後期也容易陷入瓶頸期，身材也容易反彈。
減肥期間，我們要學會聰明的吃，多樣化飲食，才能補充身體所需的蛋白、碳水、脂肪、維生素，才能讓身體更加高效的運轉，讓你健康的瘦下來。
幾道適合減脂人群吃的低卡、美味的營養食譜，趕緊加入你的食譜中吧！
第一道菜、胡蘿卜絲炒肉，補充膳食纖維、蛋白質。做法：准備適量肉片，提前用生粉、醬油、耗油醃制一下肉片，鍋里加入少量油，將肉片炒熟後盛出來，然後把蘿卜絲炒軟後，把肉片加入，加上調料，就是一道美味營養的菜餚了。
第二道菜、白菜番茄炒大蝦，補充膳食纖維、蛋白質。做法：鍋里噴點食用油，加入蒜末，加入幾個大蝦炒八成熟後，加入白菜、番茄塊，直至炒出湯汁，加入調料就可以出鍋了。
第三道菜、菌菇炒雞蛋，補充蛋白、微量元素。做法：把雞蛋打散，加入調料，一小勺水，充分攪拌，然後鍋里加入少量油，煎至八成熟盛出備用。鍋里加蒜末，加入菌菇炒熟後加入雞蛋翻炒幾下，加入調料就好了。
第四道菜、冬瓜炒肉片，補充蛋白質，利尿。做法，肉片加入耗油、生粉醃制，然後鍋里加入少量油，肉片炒熟撈出，冬瓜片翻炒熟爛後加入肉片，加入蔥花、鹽等調料即可出鍋。