日常生活中，我們經常可以聽到「多喝熱水」這句話。
水是生命的載體，對於身體的作用還是很大的。對於身體不適的人來說，多喝熱水可以改善不適的症狀，提升免疫力，讓身體更快消滅病毒。
身材肥胖，想要減肥的人，多喝溫開水可以減緩飢餓感的出現，降低進食量，可以促進脂肪的代謝，有助於廢物的排出。
對於陽了的患者，多喝水可以讓你緩解症狀，有助於身體的恢復。但是，過量的喝水，沒有掌握正確的喝水方式，有一定的幾率導致水中毒。
水中毒後會表現出神志模糊、肢體抽搐的徵兆，出現這種情況就要引起重視了。水中毒又稱為稀釋性低鈉血症，這是由於身體攝入的水分，大大超標了排出的水量，過量的水分滯留在體內，導致血壓下降，血量增多。
怎麼科學喝水？建議：一個人每天的喝水量在2-4L左右即可，不要超過4L， 對於有腎髒疾病、心血管疾病患者，也要合理控制喝水量。
喝水不要只喝白開水，我們可以加入少許鹽、冰糖，加入2片檸檬片，這就是一杯合格的電解質水了。
喝水方式也是要講究的，你不能大口猛灌，喝水要以小口小口補充為主，有助於腸道吸收。每隔1小時左右喝200-300ml水，白天可以都喝一些，睡前2-3小時要減少喝水量。