為什麼要選擇健身，健身有什麼益處？健身與不健身的人，長期以往，二者的差距有多大？健身是一件值得長期堅持，並且讓你受益終生的事情。
健身與不健身的差距有多大？我們一起來看看：
1、不健身的人隨著年紀的增長，身體基礎代謝值會下降，如果沒有管理好飲食，身材就會慢慢發胖。而長期健身的人可以抵抗發福問題，還能慢慢雕刻出一副好身材，保持年輕的體態。
2、不健身的人隨著年齡的增長，體能素質會逐漸下降，心肺功能會退化，身體會開始邁入衰老狀態。而堅持健身的人肺活量會保持旺盛狀態，心肌會更有力量，有效抵抗衰老速度。
3、不健身的人平時不注重生活習慣，隨著年紀的增長，容易患上一些基礎疾病，自身的免疫力也會有所退化，而長期健身的人免疫系統會比較強大，可以更有效的抵抗細菌跟病毒，從而降低患病幾率。
4、不健身的人到了冬天容易出現凍手凍腳，晚上四肢冰冷難以入睡問題，而堅持健身的人身體回溫比較快，手腳會保持暖烘烘狀態，這樣的人更容易入睡，睡眠質量會更好。
5、不健身的人在面對壓力的時候，找不到合適的宣洩口，容易積累負面情緒，而堅持健身的人可以刺激身體分泌多巴胺，健身鍛鍊的過程中可以釋放負面情緒，人會變得積極樂觀，抗壓力會得到有效提升。
6、不健身的人容易變得慵懶，患上拖延症，平時喜歡熬夜、玩手機，不夠自律，而堅持健身的人會比較自律，會時時刻刻提醒自己，當日事當日畢，這樣的人更容易取得事業的成功。
看到這里，你還不想開啟健身嗎？
健身不一定要去健身房，如果你冬天怕冷，可以選擇在家鍛鍊，比如跳繩、開合跳、劉畊宏的健身操，這些運動項目在家就可以動起來。每周至少鍛鍊3次以上，每次不低於半小時，長期堅持下來，就能收獲健身的好處。