新陳代謝較快的人更健康，因為其身體消化食物、製造能量的速度加快，能夠有效促進體內好物質合成。新陳代謝是影響體重的一個重要因素，女人過了25歲之後，新陳代謝明顯變慢，身型開始走樣。加速新陳代謝也是減肥是否成功的關鍵，但體內能量消耗快慢是取決於多種因素。
下面介紹如何加速新陳代謝。
不要節食
選擇節食，就等於你在限制身體的新陳代謝。加劇節食的話，身體就會開始燒燃肌肉，藉此產生能量。這樣一來，脂肪就堆積得更多了！
多喝低脂的奶製品
天喝3次奶製品並攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會最大程度地消耗熱量，有助於健康及瘦身減肥。
早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物
它們不會很快地轉化為血糖，由此你的飢餓感會相對緩慢出現。
健身
想要提高代謝，健身增加肌肉含量是一種方法。
保持充足睡眠
為了減重，也為了健康，養成早睡早起的好習慣，告別那個“夜貓子”的你吧！
想要快速減肥，以上這些你務必要做到！
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