人們的生活水平提高，不斷的重視健康，後來熱愛上了健身。健身中，你是不是抱著一顆非常堅定的心？健身的效果卻很久沒看到？在這健身風氣愈發火爆的今天，更多的人關心起如何讓自己生活得更健康，通過運動讓自己塑造出理想的身形。很多人不清楚怎麼才算是合理有效的健身，往往會陷入一些健身誤區。
誤區1：運動強度越大、減肥效果越好
體內脂肪的減少取決於鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。
誤區2：認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉
正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現。
誤區3：突然大量運動
從小運動量開始，讓機體有個適應的過程，然後逐漸增加運動量。
誤區4：空腹運動有損健康
飯前1-2小時（即空腹）進行適度運動，有助於減肥。
誤區5：只有出汗才算運動有效
出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。
堅定自己內心的那份信念，時間會給你最好的答案，貴在堅持，難在堅持，成在堅持！
——獻給正在努力健身的人們！
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