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當你決定開始減肥，你會發現自己不知道從哪些方面入手，特別是運動方面。看到別人都去跑步減肥，自己也跟著去，但是跑不到2公里就放棄了，原來減肥這麼辛苦的，看來自己不適合減肥了。
減肥期間選擇什麼樣的運動方式適合自己，並不是跟風式地去減肥，跑步雖然減肥效果不錯，但是如果一個新手在沒有掌握好跑步的基礎知識，以及不喜歡跑步的情況下去堅持跑步減肥，相信效果是非常差的。一般來說，減肥的人都會想要選擇快速燃脂的運動方式，但是往往忽視了自己能不能堅持下去。
減肥期間選擇什麼運動最適合自己呢？過來人告訴你，你就知曉了。
1/選擇自己喜歡的運動方式
為什麼減肥期間要選擇自己喜歡的運動方式？只有自己喜歡的運動方式才會有動力去堅持做，如果減肥期間總是半途而廢，減肥就很難成功了。
減肥本身就是一場持久戰，只有堅持到最後的人才瘦得下來。所以減肥期間選擇自己喜歡的運動方式去堅持，並且學會一些運動的基礎知識，這對你減肥期間是非常有幫助的。
2/選擇運動效果顯著並且適合自己的運動方式
減肥的人都會有求快的心理，所以很多人都會想要去做讓自己瘦得更快的運動方式，一般來說，HIIT間歇訓練運動方式的燃脂效率是最快的，但是又有多少減肥新手能夠堅持下來呢？那麼跳繩，跑步，游泳等等方式，哪種比較適合自己呢？
跳繩和跑步的運動效果其實差不多，但是運動的時間以及帶來的成效是不一樣的，有的人會選擇跳繩，有的人會選擇跑步，但是這些運動都的我們去堅持下來，才能夠獲得好的減肥效果。至於哪種運動方式適合自己，不妨先給自己一點時間去嘗試，慢慢地調整。
3/運動時間
對於上班族們來說，每天工作時間占據了一大半了，那麼少時間以及高效的運動方式自然就是最佳的選擇，比如說跳繩。這就非常適合上班族的減肥人群運動了，但是並不是所有人都合適。
想要運動時間越短，能夠獲得越好的運動效果，那麼自身的體能和身體健康允許的情況下才能夠進行，對於體重基數較大的人來說，跳繩就不合適了，因為會傷膝蓋，那麼游泳這項運動就相對合適了。
4/經濟支撐
對於想要減肥後獲得好看的身材曲線，不少人會選擇去健身房健身訓練減肥，那麼對於經濟基礎寬松的人來說，這樣的選擇是不錯的，並且還可以選擇私教幫助自己更好地減肥。如果經濟比較緊的人，去健身房就不大適合了。不過我們可以合理安排時間來運動減肥。
最後就是，選擇合適自己的運動方式是最重要的，對於運動方式的減肥效果的追求不要過度要求「速成」，從掉秤再到瘦身，都是需要一步步來的，對於體重基數較大的人，從一開始減肥也應該選擇適合自身的運動方式，比如快走，游泳等方式，運動一段時間後，體脂率下降體能上升，那麼可以選擇跑步或者是跳繩等方式再進行減肥，這時運動效果會更加明顯了。
期待新的一年，你我皆是「女神」。