比如說下面這位亞洲135斤的姑娘，她健身就練出了歐美女性身材比例，健身塑造緊致身材，打造凹凸曲線，與其他女生形成鮮明的對比。
這位姑娘愛好健身，基本上大多數的時間都是在健身房裡度過，沒事的時候就喜歡跑到健身房裡。
看著健身房裡來來往往的人，許多都是為了減肥，她起初也是這樣打算的，但是後來覺得千篇一律，不妨塑造自己的身材。
後來慢慢的經過一段時間的摸索，她找到了一套適合自己的健身方案，通過每天的健身訓練，打造出了凹凸緊致的身材，各方面身材比例都偏向於歐美女性。
剛開始的時候，很多人還不看好，但是看到她現在的成果，紛紛向其請教健身的經驗，他們也覺得這樣的身材甚是好看。
通過這位亞洲135斤的姑娘他的一個健身方法，我們的目的是讓更多的人意識到，體重真的不是決定身材的唯一標准，也不是決定性標准。
女生即便體重超過120斤，她們的身材依然會很好看，有些時候女生胖一點會比那些瘦一點的更加完美。
如果你依然堅持要減肥的話，我們也會分享一些減肥的方法，如果能夠持之以恆，也能夠減肥成功。
要減肥的話，我們需要准備一個運動手環，目的是記錄運動的時間、運動的強度以及運動時候的心率。
減肥運動的時間至少保持在30分鍾以上，運動強度中等以上，運動時候的心率保持在130次到140次之間。
如果你想要塑形的話，我們需要去健身房進行器械健身，器械健身能夠幫助提高體內肌肉含量，提高骨骼肌含量，能夠讓你的肌肉線條凸顯出來，能夠塑造凹凸有致的身段。
為了避免練出大塊頭肌肉身材，我們在選擇力量的時候，一定要輕重量為主，如果你想要塑造出完美的肌肉輪廓，那麼可以適當地增加訓練的強度，這樣可以讓你的身材凸顯出來。
任何付出都會有回報的，健身也不例外，如果你想要讓自己的身材愈發完美，如果你想要改變自己的現狀，如果你想讓自己充滿自信，健身也許真的適合你。
