她的網名叫做CHENNLOVES，是一個來自廣東的95後女生，看她現在的身材可以說是十分的誘人，一點也不為過，F杯的胸圍卻只有60多的腰，緊翹的蜜桃臀讓雙腿顯得格外修長，當然這樣的身材與精緻大氣的面容碰撞，不說她是尤物也是女神的存在，現在的她用身體詮釋著力與美的結合。

不過你想不到的是，之前的她因為在法國留學，禁不住美食誘惑的她讓體重一度飆升至140多斤，而對於身高166的她來說，不從哪個角度看都會是一個胖子，所以也就受到了很多的冷嘲熱諷。大家都知道法國是時尚之都，而我們的小姐姐學的就是時尚藝術管理，所以本來對美就要求很高的她，從內心產生了自卑。

但是隨著學業的結束回到國內就下定決心要改變，和很多女生一樣都是從減肥開始，不過不同的是，她從回來就開始接觸的是科學標准有針對性的健身方式，像很多女生只知道簡單的跑步、上團課、做瑜伽的觀念不同，更多的是力量訓練以及有氧訓練的結合，讓你在減脂的同時也進行塑形的訓練，所以出來的效果會更好。

就這樣經過2個月的鍛鍊就減重20斤，是不是對於很多女生來說這是一個十分興奮的數據，沒有夸張並且還很科學，對於正常減肥來說，每個月控制在8~10斤的減重范圍是對於健康來說比較合理的，並不會造成髒器過多的損傷。而且對於女生來說，這樣的減脂速度還會讓你的皮膚紅潤有光澤，不會造成鬆弛狀態。

尤其是對於初次減肥的小夥伴來說，其實就跟打游戲一樣初次減肥的人有「新手福利器」這個時間大約為一個月到一個半月左右，你只要在這段時間內，認真科學的鍛鍊，就會獲得大神都期望的狀態，就是在減脂的過程中還能夠增肌，而對於女生來說就是掉秤的同時還能夠塑形美體，是不是很心動。

其實這都要歸功於人體的生理機制，當初次運動時身體沒有經受過這樣的消耗，所以體內的各個細胞就會「慌亂」活躍起來，這樣也就加快了新陳代謝，同時血液循環系統也開始活躍起來，並且對於減肥來說力量訓練要在有氧運動之前，因為身體的能源消耗會優消耗碳水，當運動40分鍾以上時才開始消耗脂肪，所以這時你再去做有氧運動，會是最佳減脂時機。

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並且因為肌肉也沒有經歷過這樣的刺激，身體也會為了抵抗下次受到這樣的沖擊而進行增長，也就是增肌的過程，並且加大你的身體消耗，所以間接地又開始了減脂的過程，並且因為初次鍛鍊，你的身體會排出大量的水分，所以你的體重數據也會更快的降低，讓你對減肥更加有信心。