少吃多餐真的更適合減肥嗎

第一點：少吃多餐會讓熱量攝入更少嗎？

其實少吃多餐的本質還是以熱量缺口為主，當你的熱量攝入相同時，少吃多餐跟你一日三餐，對於熱量攝入而言，效果差別並不大

第二點，少吃多餐會更抗餓嗎？能更好控制食慾嗎？

刺激食慾主要還是因為胰島素，當你進食時，胰島素就會開始分泌，對於有些胃口大的朋友而言，多次進食不僅會反復刺激胰島素的分泌，而且會讓你感覺，吃了吃不飽，吃了還更餓。