這位美女教師名叫瑪拉，她來自墨西哥，熱愛健身讓她擁有了熱情火辣的身材，也令她在社交媒體上收獲了百萬粉絲。

瑪拉最富有代表性，是她那圍度驚人的臀部，不同於脂肪堆積導致的臃腫大臀，她的臀部肌肉發達，所以臀腿線條感十足，擁有著緊致Q彈的肌膚美感。

在健身之前，瑪拉的身材非常大眾，因為不規律的飲食和不運動，她的身材略顯肥胖，尤其在腰部有很多贅肉，是典型的梨型身材。這種情況在健身後有了很大改觀：

健身的過程並非一帆風順，早期的她單純為了瘦身而健身，所以每次的訓練都需要強迫自己。但隨著健身的時間越來越久，她對這種塑造身形又能排遣壓力的運動著了迷，開始主動去完成每天的訓練，並不斷突破自己的極限。

對於女生來說，兩部分肌肉的訓練尤其重要，分別是臀腿和核心肌群。

臀腿肌群關於體態健康，也是打造曲線身材的關鍵。翹臀不僅能夠體現女性的身材美感，而且對於骨盆穩定、跑跳爆發力、下肢力量都有著重要的影響。