這位韓國教練，她的側身圖非常的具有女神范兒，因為臀部特別翹的關系，側面來看曲線非常的明顯，這才是好身材，才是女生應該具有的身材。

而這樣的身材不是一出生就是有的，她也是通過後天的努力練出來的。

正所謂吃得苦中苦方為人上人，如果你想要擁有這樣的身材，那也是需要付出努力的。

能夠練出這麼完美的水果臀，她平時會著重進行臀部的訓練，常用到的動作類型主要包括但不限於深蹲練習，高腳杯深蹲練習，史密斯深蹲練習，哈克深蹲練習，以及深蹲側踢腿練習。

細心的朋友可能會發現，她所做的動作類型都離不開深蹲，也就是在基礎深蹲動作的基礎上延伸出很多的其她動作。

這是這一整套的動作訓練，才能夠讓她慢慢的練出女神范兒的身材，因為她個子本身比較高，所以臀部變得翹起來之後還能夠進一步拉伸腿長，讓她看起來更加的苗條。

相信很多女生已經開始羨慕別人的好身材了，沒有關系，如果你羨慕的話，你也可以通過進行相應的訓練，來幫助塑造出比較好的身材線條。

即便是你個子沒有別人高，但是相信經過鍛鍊之後，你也會在現有的基礎上改變自己的身材比例。

廢話不多說，我們進入正題，看看究竟應該如何做才能夠塑造出比較好的身材線條感。

首先對於女性朋友來講，肚子上一定不要有太多的贅肉，脂肪過多隻會讓你整個人顯得臃腫，哪怕你的體重並不是很重，但是肚子上的脂肪也會讓你看上去比實際體重要重很多。

為了能夠減掉肚子上的肉，建議大家一定要控制飲食，除此之外還做一些能夠促進減肥的動作，比如說可以嘗試每天堅持跑步半個小時。

除了肚子要控制之外，還需要進行局部的塑形訓練，局部塑形建議集中在臀部。

在上面我們講到，這位美女教練平時必做深蹲，而對於小白來說，深蹲也是一個非常好的訓練動作。