例如，我們今天的這位來自韓國的瑜伽教練，她就是一個身體極度柔軟的妹子，她能夠給你上演360度無死角的劈叉運動，讓你感受一下什麼叫做真正的「軟妹子」，這身體的柔韌性不服不行。

而且，這位瑜伽教練，不僅柔韌性可以，就連長相上也是不錯的，屬於那種看上去人畜無害的清純類型。

除了平時教學員之外，大部分時間是用來研究瑜伽的，她的理論知識還是很深的，這樣能夠幫助自己更好地認識瑜伽。

許多學員都喜歡上她的課，因為上她的課沒有壓力，而是還很容易學進去，非常適合小白入門。

現在，她已經擁有了一大批的學員粉絲，平時隔三差五也會在網上授課，分享一些瑜伽的練習視頻。

關於瑜伽訓練，有不少人開始聯系的時候，基本上都是從動作開始，他們忽視了理論知識的學習，有些人覺得理論根本不重要。

其實我們在這之前學習的時候，就非常強調理論跟實踐相結合，才是解決問題的關鍵。

練習瑜伽也不例外，最先應該掌握一些有關瑜伽的一些理論知識，這樣在配合健身的時候才會覺得得心應手。

對於小白來講，先從一些基本的訓練體式開始，不要上來就做一些高難度的動作，這些高難度動作未必適合你們，而且練不好的話，還很容易導致身體出現受傷情況。

不建議從來沒有接觸過的朋友在家中獨自練習，最好還是先去瑜伽練習房跟著專業的瑜伽教練進行鍛鍊，這樣可以避免出一些錯。

可以先去上幾節體驗課程，如果在練習的過程當中遇到解決不了的問題，一定要及時交流溝通，千萬不要閉口不談。

關於提升身體的柔韌性的訓練，除了進行瑜伽訓練之外，也可以每天早晨起床之後，壓壓肩、壓壓腿，這些都是非常好的能夠幫助讓我們四肢變得柔軟的訓練動作。