對於亞洲女生來講，第2個條件有點困難，因為很多亞洲女生她們的臀部都處於扁平的狀態。

有的朋友可能會問，那是不是亞洲女生就不能夠練出好身材了？

並非如此，臀圍是可以改變的，而且臀部的形狀也是可以改變的，只要我們做一些相應的臀部訓練動作就可以。

擱在幾年前，筆者可能會比較看重體重數字，但是體重放在現在真的是沒有那麼重要。

以前可能女生體重超過120斤的話，就可以基本上斷定她的身材不會好到哪裡去。

可是，現在即便是一個女生體重超過200斤，也有可能會有奇跡出現。

可能有的朋友們會覺得筆者在信口胡說，筆者絕對是有真憑實據的，要是沒有證據，筆者怎麼有可能會這樣說呢？

腰臀比對於一個女生來講是很重要的，它可以基本判定一個人身材好不好。

不知道各位朋友們有沒有聽說過黃金腰臀比這個詞，所謂的黃金腰臀比，就是這個人的腰圍跟臀圍之間的比值是非常完美的。

不是所有的身材勻稱的人，她們都擁有黃金腰臀比，腰臀比是靠後天的鍛鍊才可以幫助練出來的。它必須滿足擁有纖細的腰圍，然後還得有合適的臀圍。