這樣的身材你能說你不羨慕嗎？可是光羨慕又有什麼用呢？這是人家的身材，又不是我們的身材。

這位90後俄羅斯美女，她的身材可不是天生的，那完全是因為靠後天的健身努力獲得的，如果她沒有養成健身的習慣，沒有常年健身，那根本不可能練出如此完美的腰臀比，就算他是俄羅斯姑娘也沒用。

這位90後俄羅斯美女，她的身材並沒有像卡戴珊那樣夸張，因此更能夠深受一些人的喜愛，而且她也擁有超高的人氣，據說她的粉絲已經接近千萬。

如果你也羨慕這樣的身材比例，如果你是一個女生，如果你也想這樣的話，那麼平時多鍛鍊多進行腰臀比的訓練，說不定你就能夠練出同款比例身材。

腰臀比是一個專業的名詞，就是腰圍和臀圍的比例，以這個比值越小你的曲線就會越明顯，當然也不能想得太夸張，標準的黃金腰臀比大概在0.67~0.8之間。

如果腰臀比大於0.8，可能就會覺得這個人上下一樣粗，如果你的腰臀比小於0.67，很可能會顯得有點畸形。因此我們一定要掌握黃金腰臀比，通過訓練來打造出黃金腰臀比。