最近帕姐的紀錄片又被人翻出來膜拜，裡面罕見地公布了幾張帕姐少女時期的照片，真的與現在大不相同！

帕梅拉紅透亞洲，出生於德國，她的成功之路從16歲就開始了！

可能因為媽媽經營著一家時裝店，帕梅拉從小就對做模特、跳舞感興趣，但在16歲之前，她還沒想過自己跟健身會有什麼關系。

然而，當她 16 歲時，帕梅拉突然鬼使神差地決定開始和她的朋友一起去健身房。

她說：「當我 16 歲時，我決定停止跳舞，轉而去健身房。我和我的一個朋友一起去了，我們基本上沒有計劃。」

最初，帕梅拉跟咱們普通人一樣，對健身房的訓練一無所知，看見器械就覺得燙手，瘋狂踩跑步機。因此，她請一位在她健身房工作的人教她如何訓練。

不幸的是，帕梅拉沒有得到她希望的那種訓練計劃——她說：「這個計劃過於標准化了，對我沒有用。」

當時，帕梅拉做了無數的有氧運動，以及一些輕量級的舉重和團體訓練課程。

經過數周這樣的訓練，帕梅拉沒有看到自己想要的那種變化。

事實上，她發現自己掉了很多重量：「在這段時間里，我的身體變得非常瘦，我的體脂率也很低，我的腹肌很強壯而且很明顯，但我非常瘦，我重約45公斤。」

事實上，雖然我們可以看到，她以前瘦的像紙片，但依然看得出前凸後翹，可惜這不是帕姐想要的身材，根本就不夠壯實。

帕姐開始思考，她看著那些舉鐵的男孩：「我對健身房裡的男孩們用這些大重量做什麼感興趣哈哈，它看起來比跑步機有趣多了。」

帕姐徹底改變她的訓練和，她沒有繼續在跑步機上跑步，而是將更多的舉重納入她的日常活動——包括深蹲、硬拉和其他復合練習。

以前帕姐是怎麼吃飯的呢？多年來，帕梅拉的飲食發生了翻天覆地的變化，以前的她一直沉迷於吃「健康食品」，對熱量過於計較，習慣於餓著自己，但事實上，帕梅拉後來才意識到，自己在健身的早期階段並沒有攝入足夠的卡路里，正因為如此，她在塑型方面一直停滯不前。

一旦帕梅拉在飲食中添加了高熱量食物，她就立刻看到了體型的最大限度變化。

她說：「我獲得了更多關於適當營養、大量營養素、卡路里的知識。很多人還認為健康的生活方式意味著你需要放棄一切。事實上，你需要的是專注於吃更多正確的食物，你應該吃得更多，而不是更少。」

當營養豐富的飲食到位之後，帕梅拉的新訓練計劃讓她的形體得到了顯著改善。她的手臂變得健美，她的腿和臀部維度上去了，也更結實，她的腹部肌肉變得比以往任何時候都更加分離。

也就是在那段時間里，人們對帕梅拉超前的審美和苗條體格產生了濃厚的興趣，帕梅拉的社交媒體網站開始以前所未有的速度發展，她慢慢地登上了健身社交媒體的頂峰。

健身是一件長久的需要驚人耐力和毅力的事情，這也是為什麼許多人難以把它堅持下來。

而帕姐能夠在這條路上穩健地走了快10年，她到底是用怎樣的心態在前進呢？

帕梅拉說：「看著大海的時候，我們往往會盯著浪花，好像浪花是大海的象徵一樣，但我們常常忘了底下深不可測的海水，這就是我想說的，想像你應該是一整片海。」

情緒、壓力和痛苦，只是不時來來去去的波浪，它們不能嚴重到影響你的生活、定義你的生活、也不能定義你。

「我建議你應該常常覺得自豪，為自己的成就感高興，你不需要等到自己成了百萬富翁、有六塊腹肌才能感到為自己驕傲，有目的地當然很好，但能夠享受旅程已經是萬分幸福。」

帕梅拉以滿分的成績從德國的高中畢業，因為自己的網絡社群越來越壯大，就放棄了升大學的打算，轉而投入經營自己的媒體事業，並以此為職業的開端，肌肉就是她的功勛章。

在兩年收獲50萬粉絲之後，帕梅拉的哥哥決定加入妹妹的事業，為她拍攝了許多高質量的視頻和照片，盡管如今的帕梅拉早就不為生計發愁，她的資產達到了400萬歐元，但她還是住在小時候的臥室裡面。

在帕梅拉的名字後面，事實上是一個家族企業，在她滿世界飛、接受采訪的時候，她的父親負責做帳和研究她女兒的財政狀況。

母親和哥哥除了除了支持她的視頻創作，還要解決很多線上的技術問題。

帕梅拉向粉絲坦言，自己幾乎沒什麼朋友，她只信賴極少的人，以前的同學甚至也不怎麼聯系。

幾年前，提到健身無人不知鄭多燕，現在沒有人不知道帕梅拉，健身網紅的疊代背後，同樣有女性意識的崛起，亞洲女性的審美開始部分過渡到西式的線條美肌肉訓練。

無論是不是帕梅拉的粉絲，她都向我們證明了自律和努力工作能夠讓一個人走多遠，堅強和美麗可以兼得，從這個層面來說，她確實是年輕人的偶像。