她健身的時間已經很長了，目前她是一名電台播音員，身材非常的棒，也因為這樣積累了很大批的粉絲。

她經常會在自己的個人帳號上分享一些健身的視頻，以及一些生活的美照，感覺身材好的人穿什麼都好看，果然美人都是自律的。

為了能夠保持好的身材，她每個周都會堅持去訓練，而且都會嚴格按照計劃執行，很少會因為其她的一些事情打亂自己的訓練計劃。

這就是人與人之間的差距，有很多人雖然也天生，但是她們卻最終沒有練出比較好的身材，最為主要的原因可能就是因為她們三天打魚兩天曬網，經常找各種理由不去健身。

還有另外一種可能，就是因為她們的健身方式選擇不到。所以說健身看似簡單，但是要想真正的通過健身達到自己想要的理想身材，其實還是要付出很多心血的。

如果你目前對自己的身材還有更高的要求，如果你也想練出這一種凹凸有致的曲線身材，那麼在日常生活當中盡量的多做一些相應的訓練，一定要嚴格要求自己，只有吃得苦中苦，才能方為人上人。

下面我們簡單來分享幾個日常生活中常見的訓練動作。通過定期的訓練可以提升身體的素質，能夠幫助改變外形。

首先對於任何一個人來講，都不要忽視力量的訓練，我們在這里建議大家平時可以多做深蹲跳的訓練，這是一個非常好的能夠幫助提升下半身力量的訓練動作，每天可以堅持做2~3組，每組8~12次，等到自己身體素質得到一定程度提升之後，可以做15~20次。

另外還有一個非常好的訓練動作，每天也可以嘗試多做練習，這個動作就是波比跳。