最近有一部電視劇特別的火，那就是上陽賦。裡面章子怡飾演的公主簡直就是仙女本人了，但是今天要介紹的小姐姐可不是大家熟悉的章子怡，而是一位來自越南的小姐姐。這位小姐姐可不得了，人送外號「越南章子怡」。

這位小姐姐就是Minh Ha，一位從骨子裡透露出高級感的美女，小編覺得這位小姐姐從眉眼來看和章子怡十分的相像，但是從骨像來看又和張柏芝有點相似之處，總之就是一個美女應有的樣子。

Minh Ha小姐姐可是在越南小有名氣的平面模特，因為優秀的表現能力和表情管理讓她收到了很多雜志投來的橄欖枝。當你第一次看見她的時候就覺得這不就是年輕時候的章子怡嗎，但是不然。仔細觀察你會發現這位小姐姐給人的感覺就是十幾二十歲的青蔥少女，渾身上下充滿著又純又欲的氣息。

當你第二次看見她的時候你又會覺得這世間怎會有如此美得不可方物的人兒，不僅長得美還擁有好看的鎖骨和直角肩。Minh Ha簡直就是傳說中的三百六十度無死角美女。

你從Minh Ha身上仿佛看到了章子怡的影子，甚至Minh Ha相比之下多了幾分少女的靈氣。但是她和章子怡如出一轍的地方就是給人一種清冷和倔強的神態，簡直就是子怡本怡了。

說到了Minh Ha的直角肩和好看的鎖骨，我們怎麼做才能擁有像她那樣仙女必備的直角肩和鎖骨呢？大家別著急，小編總結了幾個十分有效地練出直角肩和天鵝頸的小方法，大家快跟著小編練起來呀！

動作一：正反合十

動作詳解:

首先站直身子，收緊自己的小腹然後挺胸抬頭眼睛平視正前方。

兩只手背到身後然後掌心相對慢慢貼合，然後手指尖向下，注意調整自己的呼吸，雙手緊緊地貼住自己的背部。

打開自己的肩膀，手指尖向上轉，期間雙手轉換成背對背的狀態。

就這樣來回上下擺動，一次需要做三組左右。

動作二：斜方拉伸

動作詳解：

首先挺胸抬頭收緊自己的腹部，然後伸出自己的右手貼近自己的左邊耳朵，然後向右邊拉。

拉的時候保持身子不傾斜彎曲或者抖動等一些情況。

拉完右邊然後換左手向左邊開始拉。

這個動作一次需要堅持三十秒左右然後換另一邊，兩邊為一組一次需要做三組左右。

還是站直自己的身體，然後雙手交叉抱頭。

肩膀盡可能地向後面伸展，堅持三十秒之後放下雙手。

讓自己的雙手繞過自己的腰部交叉放在背後，堅持三十秒左右重復上一個動作。

這個動作上下為一組，一次需要做三組左右。

首先雙臂展開在一條水平線上，然後小臂向上握拳抬起呈直角狀態。

用自己的胳膊發力使手臂向後延伸，堅持三十秒之後兩臂向前合攏同樣堅持三十秒。

這個動作一來一回為一組，一次需要做三組左右。

還是跟之前的幾個動作一樣的站姿，然後手臂向後，左臂在上右臂在下做扣手的動作。

左臂在上堅持三十秒之後換右臂，同樣是堅持三十秒。

這個動作做的時候不要勉強自己的，一定盡自己最大的努力去完成最好不要出現肌肉拉傷的情況。

這個動作是左右為一組，一次做三組就可以了。

結語：Minh Ha小姐姐真的是長在了大眾的審美制高點之上，當然提升一個人氣質最好的方法就是肩部的練習了。一個好看的鎖骨和直角肩真的是每一個女孩子的加分項，會讓整個人看起來更加的端莊大方。所以你還在等什麼呢？還不快去找時間練練自己的肩膀呀。最後小編希望每一位仙女都能夢想成真呀！