蛋白質補充你選對了嗎？健身美女壁紙

眾所周知，健身人群每日所需的蛋白質含量比普通人群要高得多，一般堅持力量訓練的人每日蛋白質攝入量是1.5g-2g/公斤體重，重訓人群可能還要更多，因此除了平日三餐要吃夠蛋白質以外，不足的部分就需要靠蛋白棒或者蛋白粉來補充！