健身動起來

24歲女同學,擁有超模般的身材,看她的飲食,身材不好才怪

今天,要給大家介紹的是一位,愛笑的健身妹子,她給自己社交平台的昵稱也是「Luck李愛笑」,看來是要將「愛笑」貫徹到底呀!Luck今年24歲,是一名研二的學生,更是一名健身愛好者。

在生活中,Luck就像是一抹暖陽,一直為別人帶去暖意,仿佛無時不刻都在微笑著,像一個充滿積極能量的小太陽,樂觀又開朗。 雖然接觸健身的時間只有兩年,但是在這兩年裡,Luck一直都是十分自律,在健身房裡盡情揮灑著汗水。撇開顏值,Luck的身材也是可圈可點的,雖然不是長腿小姐姐,但也是曲線感十足的性感小女生呢,完全就是剛剛好的身材。

Luck小姐姐在運動方面極度自律,她在飲食方面一直都是嚴格的要求自己,在減脂期間或者是增肌期間,她都按照科學合理的食譜來計劃飲食,為自己制定非常精細的飲食食譜,還研究出幾款非常好吃都不會長胖的減脂餐,親測有效哦。接下來,為大家分享一下Luck非常推薦的減脂餐呢。

減脂第一餐:茄汁玉米雞胸肉

在減脂的期間,番茄是很好的選擇,但是為了讓我們的減脂餐更加美味豐富,我們可以增加其他的一些食材,讓減脂餐也變成超級美食哦!低脂低卡減脂餐,分享第一道低脂且好吃不胖的茄汁玉米雞胸肉,完全不用加油,所以在減肥期間是絕對可以食用的。而且味道超級濃郁,玉米香味和番茄汁完美混合,好吃還不長肉的減肥餐,重點是做法也很是簡單,一起來試試看吧!

准備好食材,雞胸肉半塊、番茄1小個、玉米粒少許、 蒜末蔥花適量。接下來處理一下我們的食材,將雞胸肉切塊,加入一勺鹽、1勺生抽、1勺玉米澱粉,抓勻醃制15分鍾,放到旁邊靜置備用。將玉米煮熟撈出,鍋內倒入番茄,加入少許清水炒出汁,依次加入煮好的玉米、蒜末、雞胸肉和少許清水翻炒片刻。

在鍋內加入1勺番茄醬、1勺生抽、1勺蚝油翻炒均勻,收汁撒蔥花,出鍋即可,非常簡單嗷。

減脂第二餐:豆皮卷時蔬雞胸肉

想必應該有很多寶寶和我一樣,每次吃火鍋必備點豆皮吧!不過,今天我們來學一下豆皮的另外一種好吃的做法,而且低脂無油,好吃的程度絕對不亞於下在火鍋里呢!豆皮卷時蔬雞胸肉是一款低脂無油也很美味而且的減脂餐,而且做法簡單,蘸點醬料就可以啦,一起來看看。

還是一樣,先是准備好食材,雞胸肉一塊、千張(豆皮)一張、木耳、玉米粒、胡蘿卜、生抽一勺、蚝油一勺、料酒一勺、 黑胡椒碎適量、鹽少許、澱粉一勺。將木耳、胡蘿卜切碎備用,玉米粒洗淨備用。將雞胸肉切塊,放入料理機中打碎倒出,加入木耳玉米粒、胡蘿卜,加入一勺料酒和一勺蚝油、一勺生抽、適量黑胡椒碎跟少許鹽調味。一勺澱粉順時針攪拌至上勁,弄好的餡鋪平在豆皮上,捲起來。在鍋中加入清水,水沸騰時,上鍋蒸25分鍾,放溫熱後切塊,蘸點糖醋汁,開吃!

結束語:

不管是什麼事情,工作也好健身也好,都是需要花些心意的,一分耕耘一分收獲的道理,努力永遠都不會無用,不管是在飲食方面,控制住自己的嘴和胃,還是在健身房裡堅持下去,一旦確定了目標,那就勇往直前吧!

Luck在健身的這條道路上,一直都十分努力,保持著一個積極的心態,一直對自己說,努力就會有收獲,努力過就夠了!Luck自己也明確表示過,絕不會停下前進的腳步,即使Luck現在還十分年輕,但她已經很透徹,她明白,只要自己努力了,剩下的就交給時間,而時間會證明一切的,現在,時間也將結果體現在她的完美身材上了。所以,不要一直羨慕別人長得好看又自律,我們要讓自己也變成被別人羨慕的那個,保持良好的心態,堅持健身,努力下去,享受健身過程,享受生活過程,享受努力過後的成果!