健身動起來

模特辣媽懷孕8個月時仍顯腹肌,身材好到讓人嫉妒

通常情況下,女生懷孕4個月基本上就已經很明顯了,然而世界之大無奇不有,懷孕8個月居然還有腹肌的人你見過嗎?

今天小編就給介紹一位辣媽,因為在懷孕期間把照片上傳到社交網絡上,懷孕8個月大秀腹肌而爆紅。

這位辣媽可能大家都認識,來自哥斯大黎加的美女模特,目前居住在洛杉磯,名叫Sarah Stage。今年的她已經35歲了,是兩個孩子的母親。

想必大家一定很感慨,生了兩個孩子身材還能這麼好,真的是人比人氣死人啊。

這還不算什麼,最讓網友不可思議的,還是她當初懷孕的時候,懷孕8個月時腹肌都沒有消失,網友甚至還給她取了個外號「懷孕腹肌」。

其實Sarah身材能這麼好,並且在懷孕8個月的時候腹肌還不消失,是因為她有著長期鍛鍊健身的習慣,在懷孕之前她的腹肌就十分明顯。

並且懷孕的時候,她也沒有放縱自己,而是一直去健身房鍛鍊,才保持這樣的好身材。

這是Sarah Stage懷孕6個月的時候,腹肌清晰可見,而且肚子也不是很大,即便懷孕這樣的身材依舊超過了很多人。

然而當Sarah Stage把這一切和粉絲分享的時候,卻被一些網友們不停的指責:

· 「只顧自己不顧寶寶」

· 「6個月肚子還保持得這麼小,會傷害到體內的胎兒」

· 「就幾個月不鍛鍊會怎樣,萬一出現問題怎麼辦」

· 「這樣健身為了自己連孩子都不顧了」

自己的身體怎麼樣,想必沒有誰比她自己更知道了。面對這些指責,Sarah Stage表示很理解,但不接受,並且發布了「一個真正的女人,不管怎樣都不會阻擋她想要做的任何事情」來回應網友。

事實證明,Sarah Stage並沒有錯,孩子生下來的時候非常健康,足足7斤8兩,沒有任何不良狀態。

孩子生下來後,Sarah Stage更多是收到粉絲們的祝福。

「你看起來非常可愛。向你致敬。」

「如果我有孩子,你的懷孕的經歷啟發了我,我也會用你的方式鍛鍊。祝賀你!」

之後她還在產後四天就立即曬出自己的照片,整個人只有肚子消掉,其餘的根本沒有變化,恢復的這麼快,肯定與她孕期健身有關。

生完孩子後的她一身輕松,空閒的時候會帶上大兒子一起去健身房。健身的女人生完孩子是什麼樣的,大概就是Sarah Stage這樣的,帶著孩子一起訓練。

一邊陪孩子玩耍一邊健身,一舉兩得。

看完是不是很羨慕,不過小編可要提醒一句,每個人的體質是不一樣的,適合的運動方式也是不一樣的,另外Sarah Stage能做到在孕期進行大量的運動,是因為她本身底子就好,有著長時間的運動習慣。

如果你也想在孕期進行訓練的話,還是建議在專業人士的允許和陪同下進行,切勿隨意模仿。

當然,沒懷孕的小夥伴就不用擔心了,抓緊練就是,別讓你的身材還比不過孕婦!

最後,送大家一組在家就能練的健身計劃,一共有7個動作,全套動作根據自身訓練水平進行1-5個循環。

動作1:徒手寬距(相撲)深蹲 15-30次

動作2:仰臥舉腿卷腹 10-20次

動作3:深蹲跳 10-20次

動作4:仰臥屈膝卷腹 10-20次

動作5:坐姿轉體 左右各20-30次

動作6:徒手(雙腳與肩同寬)深蹲 20-30次

動作7:立臥撐 8-15次

收藏起來,練就完事!