韓國女孩火爆IG，身材迷人，被稱為「鄭多燕的接班人」

今天要跟大家介紹的是一位來自韓國的普拉提教練，也是說是ins上小有名氣的健身網紅，坐擁400w 的粉絲。

她叫姜賢京，是一位骨感型的宅男女神，馬甲線外加大長腿，渾身上下沒有一絲贅肉！

在高顏值的基礎上上，完美的身材又給她帶來不少的加分，深受宅男喜愛，被很多粉絲稱為宅男女神！她平時有健身的習慣，經常會分享一些健身技巧和視頻。甚至時常會邀請粉絲和她一起互動打卡健身。

在她的帶動和鼓勵下，很多女生喜歡上了健身並一直堅持了下去。影響力之廣，以至於大家都稱她為「鄭多燕的接班人」。

雖然和健身房擼鐵的女孩比，她的肌肉不算大塊，但重在勻稱協調：要馬甲線，有馬甲線，要長腿，有長腿

很多妹子稱她的身材為「最理想身材」，這也讓不少的廣告商紛至沓來找她代言，一些知名的運動品牌也向她伸出了橄欖枝。

但在代言廣告之餘，她最喜歡的，還是普拉提教練這份職業，能幫學員保持好身材收獲自信，還能讓她獲得滿滿的成就感。

對學員們來說，她既是老師更是朋友。足夠專業，又有足夠的熱情和親切感。這就是為什麼每次她的課程都爆滿的原因吧！

為了保持身材，她平時的鍛鍊也是以普拉提為主，既能保持良好的線條，還能增強身體的柔韌性。

讓我們來感受一下她的柔韌和曲線，這得多少人羨慕啊……

和瑜伽相比，普拉提以小強度，重復性的力量練習為主，通過多次重復達到效果累積、強化力量的訓練，但又不會練出大塊的肌肉。

除了普拉提之外，跑步也是她喜歡的有氧運動之一。

偶爾她也會溜進健身房。做一些簡單的力量訓練，來達到更好的塑形效果。

臀部是她最想要完善的部位，所以在健身房的大部分時間里，她都會做一些臀部訓練來使它變得更翹、更挺拔。

為了維持良好的身材，光練是不夠的，飲食必須也要跟上，她深知「三分練七分吃」，所以平時盡量避免高油高熱量，自己動手做健身餐！

雖然很多人抱怨健身餐難吃，但這就是好身材需要付出的代價。並且只要用心搭配，你總會找到適合你的飲食搭配。

從剛開始健身她就一直告訴自己，不能一味地苛求體重，讓自己變瘦。而在要找到一種平衡，養成良好的運動習慣。

所以你看現在的她，渾身上下都散發著一種健康的美感。大概只要運動和健身才能達到這樣的效果吧！

只要身材好了，穿什麼衣服都像是獨家定製。可鹽可甜的風格隨意切換，簡直不要太任性！

冰凍三尺，非一日之寒，這樣完美的身材，是需要自律和意志才能換來的，你能堅持到最後嗎