杭州37歲體育老師，身材堪比健身模特，網友直呼想上課

如今有很多人雖然夢想著擁有好身材，也為之付出了辛苦，但總是三天打魚兩天曬網，不能夠長期地堅持下去，很多人信誓旦旦地開啟健身，但是最後還是禁不住美食的誘惑和溫暖的被窩，能夠堅持下來的人只是一小部分，無論任何時候，都不要拒絕擁有好身材的機會，健身是一件很枯燥的事情，所以你需要一些優秀的人做榜樣，為我們帶來動力和希望。

在我們的印象中，體育老師就是男生的職業，而體育女老師一直是稀缺資源，那麼一個顏值高身材火辣的體育女老師，更是稀缺到了極點，

今天就為大家介紹這位火遍全網的體育老師，她叫李彬茹，是一所中學的體育老師，從圖片上看你可能會認為她年紀不大，可能是一位實習老師，可實際上，人家今年已經37歲，並且已經是兩個孩子的媽媽了。

可你無論從身材還是顏值上都看不出來這已經是一位37歲的孩子媽了，高挑的身材，纖細腰身以及清晰可見的馬甲線，就連皮膚也因為常年的運動顯得少女般緊致，完全是女神級別的身材和長相，難怪很多網友表示「好想去上她的課」。

這位擁有性感身材的體育老師，拍起藝術照來更是如明星一般，很難將37歲和兩個孩子的母親聯系在她身上，想必這就是我們常說的「年齡成迷，身材無敵」當然能夠保持和擁有如今火辣的身材和凍齡般的皮膚和容顏，和她長期保持訓練習慣是分開不開的，作為體育老師那麼一定是個運動健將了。

事實也正是如此，李老師從小就有著非常高的的運動天賦，上小學五年級的時候就打破了她們縣保持了近10年的800米和1500米紀錄，這樣有田徑天賦的孩子怎麼能浪費，所以杭州體校的教練主動找到李彬茹進行更加專業的田徑訓練，於是她成為了一位運動員，並且因為天賦加上更專業的訓練，讓她在接下來的比賽中獎牌拿到手軟，並且兩屆蟬聯杭州省10公里比賽的冠軍，2002年省運會800米、1500米冠軍。

也因為出色的成績成為了國家一級運動員，並且以體育特長生的身份被浙江大學行政管理專業錄取，從事一段期間的行政管理工作後，成為了一位體育老師，對於我們而言，不要把健身當做折磨，你可以為了擁有一個健康的身體，也可以想要擁有一個更好的身材，每天一點點的進步，積少成多，就會讓你的未來熠熠生輝。

在羨慕她的同時自己也要注意自己身材的塑造，從而達到讓別人都羨慕的效果，而對於女生塑造身材而言，教練Paul更推薦重點進行臀部訓練，要知道女生增加肌肉非常困難，想要讓人看出訓練痕跡，更是需要非常長的訓練基礎，而著重訓練臀部絕對是一個非常好的選擇，臀部是女生魅力的發源地，擁有一個飽滿挺翹的臀部，會讓身體看起來曲線完美，所以臀部訓練一直是健身女性的訓練重點，接下來教練Paul就為大家帶來一些關於塑造臀部動作，可以幫助我們更好的塑造完美蜜桃臀。

單腿臀橋

仰臥上半身貼在墊子上，雙手放在臀部兩側，大小腿呈90度夾角，一條腿屈膝抬起，保持腰椎曲度不要出現變化，臀部發力講髖關節向上頂起，至上半身與大腿呈一條直線。

跪姿髖外展

身體採用四足位，手臂位於肩部正下方，大腿垂直地面，保持腰背挺直，核心收緊，一條腿屈膝向側面做外展，然後向後蹬出，動作過程中保持上半身穩定，腰椎曲度不要出現變化。

臀橋髖外展

身體採用仰臥位，呈臀橋的姿勢，臀部發力將髖關節頂至上半身與大腿呈一條直線，然後膝蓋向兩邊打開。

好啦，以上內容就是教身教練Paul要為大家分享的全部內容， 將生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，關注我了解更多勵志健身人物和健身常識。