身高180CM國際超模，被稱為歐美顏值天花板，普拉提是她的最愛！

勵志和努力的人，總會給我們帶來前進的動力和希望！愛美是每一個女生的天性，擁有一個性感迷人的身材更是所有女生的畢生夢想，哪怕只是一段時間，之所以好身材如此難得和稀有，主要是因為和長相不同，好身材是需要不斷地堅持和汗水澆灌的，而在塑造身材的過程中也非常枯燥甚至痛苦，也正是如此，擁有完美身材的女生才會如此珍貴，同時也為我們的塑形之旅帶來動力和希望。

今天就為大家介紹一位身材非常火辣的女孩，而且顏值出眾，被譽為歐美顏值的天花板，就是來自加拿大的頂級超模，Laura Winges（蘿拉·溫茨），憑借著超高的顏值和火辣的身材，以模特身份剛出道就備受關注，被加拿大媒體評為「加拿大十大最美模特」的第一名，可想而之她的顏值在加拿大多受歡迎。

Laura Winges在剛出道就能獲得如此高的評價，在模特行業名氣自然一路高升，在成為模特的第一年就受到了很多世界頂尖的設計師青睞，並和他們合作，這也立即在模特界引起轟動，從來沒有一個剛出道的模特就如此受歡迎，之後她還為 Dior、卡爾文和、Max Azria 等品牌合作進行走秀，並且 Naeem Khan 也盛情邀請她為他們進行高級訂制服走春夏秀

1995年出生的她今年只有25歲，但已經加入國際頂級超模的行列，能夠擁有如此高的成就，不僅僅是她那逆天的顏值，還有更加吸引人的身材，Laura Winges的身高達到了180公分，可想而知那條大長腿得有多長，而體重只有110斤，三圍分別是86、61、86，典型的沙漏型身材，只不過這個沙漏感覺被拉長。

除了先天優勢，身材更是性感迷人，前凸後翹的身體曲線，迷人的馬甲線，性感的蜜桃臀樣樣不少，平時拍照是一抹紅唇在配上好冷的表情，給人一種高不可攀的感覺，人們常說的高級美，可能就是這個樣子吧，可那隻是她工作的樣子，平時的她不僅不高冷，而且超級愛笑，生活中是一個非常平易近人的女孩子，完全是一個鄰家女孩的形象。

而且非常喜歡小動物，她的社交網站上還有很多與狗狗的合照，還是一個超有愛心的女孩，親和力十足，生活中的Laura Winges還是一個運動狂，為了能夠常年地保持如此火辣的身材，幾乎每天都會進行各種訓練，與平常女生不同，模特就是靠身材吃飯的，為了能夠在舞台上把身材最好的一面展現出來，每次訓練都會分很多項目。

比如塑造線條的力量訓練，提升協調性和柔韌性的瑜伽和普拉提，提高綜合身體素質的爆發性訓練以及保持脂肪的有氧訓練，這些項目的訓練讓她每次訓練都會超過3小時以上，也正是這樣如此辛苦的訓練，才讓她擁有如此完美的身材，對於我們也是如此，想要擁有完美的身材，就整個離不開運動，這是再苛刻的飲食都無法替代的，接下來健身教練Paul為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。

側支撐抬腿：

身體採用側支撐，手臂在肩部正下方並且垂直地面，背部挺直，收緊核心，骨盆保持中立你的下側腿屈膝撐地，上側腿伸直，保持骨盆穩定，臀部發力將上腿上向上抬起。

站姿提膝轉體

身體採用站立姿勢，雙手摸著耳朵，一條腿屈膝抬起，轉動肩膀向抬起的腿轉體，然後還直接踢腿摸腳。

交替側蹲

採用站立姿勢，保持身體穩定，向側面邁出一大步，臀部向一側腿順勢下蹲，另一側腿伸直，然後再完成另一側動作。

支撐開合跳

採用伏地挺身姿勢，雙腿向後並攏伸直，雙腿同時向兩側跳開，落地後再反方向跳回。

好啦，以上內容就是教身教練Paul要為大家分享的全部內容， 將生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，關注我了解更多勵志健身人物和健身常識。