零零後運動博主，她練臀不粗腿的秘籍是臀橋!

當零零後都開始健身，成為這一行業的新興力量，90後的你作何感想？在後浪推前浪的健身圈中，小練最近又發現一個火爆網絡的零零後健身女神，wb號@葉小美兒_May，以其出挑的外形和傲人的身材吸引了一百多萬的粉絲。

@葉小美兒_May，本名葉詩語，是來自浙江水鄉的零零後女孩，今年剛高中畢業，和很多時尚girl一樣，葉詩語也愛自拍愛遊玩愛美妝，每每曬出自己青春靚麗的照片都充滿了少女感。

然而和其他人不一樣的是，隱藏在葉詩語靈動的少女形象下，是36D、98cm+的好身材！身穿藍色格子抹胸套裝，大秀傲人的身材和纖細的腰肢，愣是把今年火熱的bm風單品穿出尤物的既視感，讓人眼紅。

尤其是葉詩語身穿紅色條紋修身連衣裙時，衣服線條把身材曲線暴露無遺，清純的少女臉配上熟女身材，簡直太有魅力了！

人一旦出名就少不了質疑，葉詩語的傲人身材就遭到過不少網友的詆毀，認為她發育過早、太過早熟、身材作假等等，面對這些不實的言論，葉詩語沒有懊惱，而是用行動打破偏見，把自己的身材成果都歸功於健身。

和很多瘦身的女孩子不一樣，葉詩語認為良好的身材不能通過節食獲得，她不認可那種過於苗條的骨感身姿，嚮往更有魅力的身材曲線。所以她早早的就進入健身房，開始了自己健身訓練的歷程。

基礎的有氧運動一跑就是兩個小時，每周三至四次的力量訓練雷打不動，在器械訓練中，葉詩語最愛臀腿的的鍛鍊，她想要擁有堪比卡戴珊的豐滿翹臀，為了增肌減脂也付出了常人難以想像的汗水和辛苦。

像手掌磨出水泡都是常見的事，破皮就結痂成繭再次投身鍛鍊。小小年紀的葉詩語卻一點也不嬌氣，為了理想中的身材不斷努力。

在臀腿訓練中，葉詩語最常做的就是深蹲、硬拉和弓箭步等，為了擁有良好的核心的肌肉力量和協調性，葉詩語也會經常練習拳擊，變身最帥健身少女。豐富的訓練形式造就了她如今完美的身材曲線，

俗話說三分靠吃，七分靠練，健身至關重要的還包括飲食這一部分，自己下廚做蔬菜卷、自製手抓雞肉餅、蘑菇牛肉卷和蔬菜沙拉，都是葉詩語最常吃的。即便不可推脫的出門吃飯，她也只選擇低脂高蛋白的魚肉、牛肉等。

正如葉詩語微博中所說，世界上沒有毫無理由的橫空出世，人們所看到那些光鮮亮麗的背後，都是無人問津的努力，她用汗水和時間澆灌出來成果，才是對自己最好的饋贈。

如此自律又優秀的女孩子，怎能讓人不欣賞呢？