顏值爆表、身材在線，這鋼琴女神有無數女生想要的身材

琴技高超絕倫，顏值驚艷爆表，這位素有「亞洲鋼琴女神」稱號的馬來西亞華人—李元玲，就是今天我們要給小夥伴們隆重介紹的主角。

精緻清新的五官眉眼，不失立體感的面部輪廓，還有飽滿圓潤的蜜桃臀、清晰有力的馬甲線、修長緊致的四肢……如此勻稱有致的身材曲線，少女感十足的靚麗外形，估計很難有小夥伴相信她已經31歲了吧！

出生於1989年的李元玲，自小就熱愛藝術，專攻古典音樂；後畢業於國際音樂殿堂—英國伯明罕音樂學院，還拜入鋼琴名家李雲迪門下…

除了專業扎實、彈得一手好琴外，李元玲還擅長於芭蕾舞。外形出眾的她，甚至曾被發掘進入演藝圈，參演了好幾部電影！

台上的李元玲端莊大方，靈活撥動琴鍵，便能演奏出曼妙悅耳的旋律，給人以極品的聽覺享受…

而台下的她，則是一個典型的運動狂人。身高1米70，常年保持90斤左右的體重，體脂率更只有逆天的12%；纖瘦勻稱但不干癟，曲線凹凸緊致。這其中的刻苦自律程度，可想而知！

翻看李元玲的IG日常，健身內容占了大半。蜂腰翹臀的絕美曲線，健康活力的外在形象，讓她粉絲量接近200萬。不知道的，還真以為她是個熱門健身博主呢！

為此，不少人羨慕李元玲天生基因好，輕輕松松、毫不費力地就能擁有完美身材、靚麗外形！但實際上，好身材的背後，往往充滿了眾人看不見的辛勤汗水、默默付出，李元玲自然也不例外。

接觸健身運動前的她，天天坐著練琴，雖然體重就100齣頭，但體脂率卻不低，曾一度達到26%，是如今的2倍還多。一次穿著泳裝的她，甚至被人嘲笑身材臃腫、曲線像大媽！

為此，個性好強、對自己要求格外嚴格的李元玲開始尋求方法，改善身材！

說到李元玲的運動史，最早可以追溯到2007年。那時幾乎沒什麼健身基礎知識的她，簡單粗暴地選擇每天早上跑步10公里，甚至有時晚上還去上團操搏擊課；如此兩年堅持下來，的確勻稱苗條了不少，但曲線總還是不夠緊致！

後來由於學業忙碌，李元玲逐漸減少、甚至中斷了運動，沒想到體型一下子反彈回來不少…而直到2013年，李元玲開始接觸、並堅持力量訓練，身材問題才得到了一勞永逸的解決！

萬事開頭難，剛開始接觸擼鐵的她動作生疏、力量不足；憑著一腔不服輸的勁兒，堅持不懈地練習。只要沒有特殊情況，李元玲幾乎一周7天、天天上健身房打卡！

就這樣，她的付出收獲了回報！不僅動作日益規范標准、練得遊刃有餘，更收獲了蜂腰翹臀的火辣曲線，體脂率從13年時的22%降到了如今的12%！

松垮無力的腰腹、干癟下塌的臀部，被馬甲線、蜜桃臀取而代之！

身材性感緊致、面容嬌艷欲滴的李元玲，不管是穿簡單的日常休閒裝，還是隆重大氣的禮服旗袍，都異常奪人眼球！

而炫酷的街舞裝束，或是Cos神奇女俠，則別有一番特色！

最為性感到讓人窒息的，則是身著泳裝比基尼的李元玲，

尤其是這芙蓉出水的畫面，殺傷力十足，分分鍾讓人血脈崩張！

從13年堅持擼鐵至今，不僅讓李元玲身材日益完美、惹火，甚至連容顏氣質都更勝從前！

不得不說，健身擼鐵真的具備使人自信陽光、青春永駐的魔力！

此外，李元玲嚴格遵循「三分練、七分吃」的准則。即使工作訓練再忙，對飲食也格外上心，幾乎都是親手做清淡營養、高蛋白的健身餐；甚至為了身材，常年戒糖！如此這般自律健康的生活運動習慣，不得不讓人佩服！

最後，我們帶小夥伴們來感受一波李元玲的日常健身訓練！

規范標准、控制力十足的自重健身訓練。

高強度的深蹲、硬拉、臀推等動作，塑造圓潤飽滿、緊致上翹的完美蜜桃臀。

結合全面到位的上肢訓練，才能塑造出富有力量感的背肌，立體感十足的肩膀，修長勻稱的手臂…

但在日常健身中，不少小姐姐與李元玲截然相反，她們特別抵觸、畏懼力量訓練，很怕練成金剛芭比，因此只做有氧運動。但實際上，規律力量訓練，配合均衡飲食，才是真正收獲好身材的王道！另一方面，長期只專注做有氧，身材往往松垮無力、缺乏線條。