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練武術的女孩有多美?越南「健身女神」身材出眾,力量與柔美並存

中國武術是一項博大精深的中華傳統文化,修習武術可以強身健體,還能以表演競技的形式陶冶情操,近年來風靡全球,受到了世界各國「中華迷」們的喜愛和熱捧。「中國人都會功夫」「輕功太神奇了」……這些評論在海外社交媒體上經常能看到。

即便如此,武術的「武」更講求力量與技巧,對男性的吸引力更強,女生對功夫感興趣並從事的就比較少了。在越南就有這樣一位獨特的姑娘,她是中國功夫的喜愛者,也通過練武、健身收獲了讓人羨慕的身材。

這位姑娘的網名叫做Bong Tran Kungfu,能把 Kungfu(功夫)放到名字里足見對中國功夫的喜愛。因為偶然的機會了解到中國武術強身健體、防身自衛的功用,她被這種結合了技巧和美感的藝術形式打動,逐漸熱愛上了武術。

和其他人了解中國武術的渠道一樣,她看了很多李小龍的功夫影片,對其中的截拳道和雙截棍念念不忘,於是走上了訓練的道路。產生興趣很簡單,想要堅持卻並不容易。

女生學習武術,優勢在於身形矯健靈敏,缺點在於力量不足。為了彌補缺點,她開始進行規律的力量訓練,在訓練中強化身體肌肉力量,增強武術動作的攻擊性。

在學武和健身的同時,她也通過拳擊、騎行等方式鍛鍊身體,綜合提高自己的體能,讓自己變成一個不折不扣的「運動健將」。

長期的規律運動和訓練,讓她結合了「東方武術」和「西方健美」的雙重加持,獲得了充滿力量卻又有美感的身材線條,尤其是出眾的腰臀比例,配合膚白貌美的外形條件,怎麼看都不像是一個「習武之人」。

如今的她如願走上了自己夢想的職業道路,成為了一名健身教練、武術愛好者、網紅,通過自己的影響力吸引更多人走上武術和健身的道路,幫助更多內向的姑娘告別瘦弱、怯懦,勇敢展示自己的力量和身材。

生活里的她同樣元氣滿滿,良好的體態和氣質給人陽光積極的感受,幫助更多想要收獲健康和力量的人獲得成功。

雖然不是每個人都能練出像她一樣姣好的身材比例,但能夠堅持力量訓練就會有不同的改變。尤其是女性肌肉量較少,隨著年齡增加肌肉流失,體態和身材會有不同程度的走樣。

如果能夠有意識的堅持鍛鍊,選擇安全高效動作,多訓練、多運動,能夠讓自己的健康水平更高。

今天為大家推薦一組臀腿訓練動作,適合國慶假期沒有出遊的朋友,在家就能練起來!

動作一:寬距深蹲

動作二:蛙跳

動作三:保加利亞深蹲

動作四:寬距硬拉

動作五:交替弓箭步

動作六:側向蹲

沒有接觸過健身訓練的朋友,千萬不要害怕力量訓練會讓你失去女性美感!畢竟練武的小姐姐都能美出天際,肌肉量的增加只會讓你的形體比例更加婀娜優美~

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