看完這個愛健身的上海辣妹，我終於明白什麼是「好身材」！

近年來，人們的健身意識越來越強；尤其是年輕愛美、注重身材的小姐姐們，更是早早地走進健身房，以運動的方式來雕塑線條、美化身材。

而今天要給大家安利的這位妹子，更堪稱為健身女孩中的「天花板」！

不信你看，這飽滿圓潤的蜜桃臀，緊致撩人的小蠻腰、極品S型曲線、犯規腰臀比，誰看了不得夸一個「頂」字！

酷颯挺拔的直角肩，富有線條感的美背，深邃惹火的背溝，以及小姐姐本人最引以為傲的川字馬甲線…恰到好處的訓練痕跡、力量美，更是讓整體身材、氣質都得到升華！

無需刻意擺pose凹造型，一舉手一投足，一個轉身一個背影，就足以讓全網直男魂牽夢縈…

除了堪稱極品的「王炸身材」，小姐姐的長相同樣吸人眼球！

一張小巧的巴掌臉，眉眼精緻、五官立體；富有光澤的健康小麥肌，熱情洋溢的笑容，渾身散發出既甜又辣的氣質，更是讓她別具辨識度！

這個集「王炸身材、尤物顏值」於一身的小姐姐，來自魔都上海。Vb名：@程小婧-，在網絡上也是個小有名氣的健身博主。

凹凸有致、堪稱完美的身材，跟單純的纖瘦苗條相比，更為魅力四射；背後自然少不了日復一日的汗水付出、年復一年的辛勤自律！

據小婧自己說，她堅持運動、健身已經有4年了。在剛開始時，對擼鐵一竅不通，每天只知道泡在跑步機上。

整個人體能素質不錯，但身材格外纖瘦單薄，甚至因此受到他人嘲諷；也正因如此，她開始關注增肌塑型這一塊！

作為0基礎小白，最開始她請來了專業教練幫助，一步一個腳印地學習研究，該怎麼吃、怎麼練，找到最適合自己的一套方法。

從最開始的自重動作激活肌肉、尋找發力感；循序漸進地加大重量、強度，精進技術要領…

雖說幾乎每次都練得渾身酸痛，大汗淋漓，甚至雙手都被器械磨出了粗燥的老繭…但看著日益進步、圍度逐漸飽滿，線條清晰緊致的身材狀態，小婧內心油然而生的成就感！

練得也是越來越投入，最終徹底對健身上癮，每周3-5次的打卡頻率，一堅持就是整整4年！

如今就連難度頗高的倒立、引體向上，小婧都能自信完成，讓人不禁刮目相看！

除了練，日常飲食也是至關重要的一個環節——遵循低脂高蛋白的原則，親自采購下廚，做出美味營養的健身餐！

此外，小婧還酷愛戶外登山、徒步遠足。沐浴陽光、享受自然，曬出一身富有光澤的小麥肌，讓整個人正能量洋溢，妥妥的「運動女神」無疑了！

歸根結底，要想真正塑造並維持好身材，別無捷徑；規律運動、均衡飲食是王道，而小婧就是一個最典型的「成功案例」。

最後不管你的起點如何，選擇開始健身，並不懈堅持下去，結果絕對不會讓你後悔！