健身動起來

看完這個愛健身的上海辣妹,我終於明白什麼是「好身材」!

近年來,人們的健身意識越來越強;尤其是年輕愛美、注重身材的小姐姐們,更是早早地走進健身房,以運動的方式來雕塑線條、美化身材。

而今天要給大家安利的這位妹子,更堪稱為健身女孩中的「天花板」!

不信你看,這飽滿圓潤的蜜桃臀,緊致撩人的小蠻腰、極品S型曲線、犯規腰臀比,誰看了不得夸一個「頂」字!

酷颯挺拔的直角肩,富有線條感的美背,深邃惹火的背溝,以及小姐姐本人最引以為傲的川字馬甲線…恰到好處的訓練痕跡、力量美,更是讓整體身材、氣質都得到升華!

無需刻意擺pose凹造型,一舉手一投足,一個轉身一個背影,就足以讓全網直男魂牽夢縈…

除了堪稱極品的「王炸身材」,小姐姐的長相同樣吸人眼球!

一張小巧的巴掌臉,眉眼精緻、五官立體;富有光澤的健康小麥肌,熱情洋溢的笑容,渾身散發出既甜又辣的氣質,更是讓她別具辨識度!

這個集「王炸身材、尤物顏值」於一身的小姐姐,來自魔都上海。Vb名:@程小婧-,在網絡上也是個小有名氣的健身博主。

凹凸有致、堪稱完美的身材,跟單純的纖瘦苗條相比,更為魅力四射;背後自然少不了日復一日的汗水付出、年復一年的辛勤自律!

據小婧自己說,她堅持運動、健身已經有4年了。在剛開始時,對擼鐵一竅不通,每天只知道泡在跑步機上。

整個人體能素質不錯,但身材格外纖瘦單薄,甚至因此受到他人嘲諷;也正因如此,她開始關注增肌塑型這一塊!

作為0基礎小白,最開始她請來了專業教練幫助,一步一個腳印地學習研究,該怎麼吃、怎麼練,找到最適合自己的一套方法。

從最開始的自重動作激活肌肉、尋找發力感;循序漸進地加大重量、強度,精進技術要領…

雖說幾乎每次都練得渾身酸痛,大汗淋漓,甚至雙手都被器械磨出了粗燥的老繭…但看著日益進步、圍度逐漸飽滿,線條清晰緊致的身材狀態,小婧內心油然而生的成就感!

練得也是越來越投入,最終徹底對健身上癮,每周3-5次的打卡頻率,一堅持就是整整4年!

如今就連難度頗高的倒立、引體向上,小婧都能自信完成,讓人不禁刮目相看!

除了練,日常飲食也是至關重要的一個環節——遵循低脂高蛋白的原則,親自采購下廚,做出美味營養的健身餐!

此外,小婧還酷愛戶外登山、徒步遠足。沐浴陽光、享受自然,曬出一身富有光澤的小麥肌,讓整個人正能量洋溢,妥妥的「運動女神」無疑了!

歸根結底,要想真正塑造並維持好身材,別無捷徑;規律運動、均衡飲食是王道,而小婧就是一個最典型的「成功案例」。

最後不管你的起點如何,選擇開始健身,並不懈堅持下去,結果絕對不會讓你後悔!