廣州辣媽健身4年身材變化很大，身體從來不會騙你！

雖然沒有詳細的證據證明158身高更容易練出大圍度，但我搜羅全網幾百位健身女神的數據讓我不得不感嘆：158yyds，練到這個級別的健身博主我推薦過太多了，巧合的是她們的身高都在158-160這個區間，why？

@罩袍媽媽pineapple，一位非常勵志的從乾瘦扁平臀逆襲成D圍度蜜桃的女神，來自廣州，身高158，空腹腰圍59，健身4年身材變化很大，就像她常說的：好好吃飯，好好愛自己，身體從來不會騙你。

2016年的體重只有85斤，目測臀圍不超過85cm，2019年7月臀圍達到94，圖一是2018年的狀態，圖二是近期，整個人體態看起來更健康、豐滿，是不是給了很多瘦女孩練臀的理由？

在健身房付出的努力轉化成了健碩的肌肉和獎牌，2019年還拿到了美臀小姐的亞軍。

這位辣媽身材的改變是從產後9個月後才開始的，在飲食方面她還偏愛烘焙，所以麵包蛋糕這類高熱量的食物她也沒有戒。

對於找不到臀部發力的感覺，罩袍媽媽建議多試試孤立練臀動作，她的推薦是跪姿深蹲，這是她在嘗試了寬距、中距、常規等深蹲後做出的改變。

吃著高熱量的麵包還有馬甲線，具體人家咋辦到的，稍微有點復雜，我就不搬了，感興趣的妹子可以她主頁學習。這樣的健身榜樣必須讓更多姑娘看到，辛苦練那麼好的身材就得拍照讓大家羨慕，不是嗎？

這是一位干貨超多的實力健身博主，推薦大家關注，能學到不少練臀的技巧，自學能力強的麻溜get。（最近不是不想更新，一直在小地方待著，找新圖有些眾所周知的障礙，不過應該快回歸了，今天就犯懶搬點圖，老鐵勿噴）