日常生活中，海拔接近180的妹子，在歐美國家可能不少見，但在國內還真不多。尤其是長得高挑、身材還有料的，那簡直就是鳳毛麟角！

但今天，小編就恰好給大家挖掘到了這麼一個寶藏小姐姐（微博名@Ada_Maa），96年出生於山東，身高1米79的她是個職業模特，人氣健身博主！

小蠻腰、蜜桃臀、大長腿、香肩美背、天鵝頸…渾身曲線凹凸有致的同時，並沒有過於夸張豐滿；可說是性感得恰到好處，特別符合亞洲審美！

第一眼看去，大多都會被Ada惹火的魔鬼身材給吸引；但其實小姐姐的顏值可也不遜色噢！

比起傳統的清新甜美，成熟嫵媚、立體精緻、略帶歐美風的五官長相，辨識度特別高，看一眼就會印象深刻！

包臀裙、比基尼、露臍裝、健身服…顏值在線、身材熱辣的Ada各類穿搭、駕馭自如，走到哪兒自帶超模畫風！

相信很多人都羨慕、眼饞妹子1米79的傲人海拔，認為這帶給了她壓倒性的身材優勢，輕輕松松就能成為「行走的衣架子」！

但實際上，身高可是一把雙刃劍。一方面，它的確能幫我們拉長線條、提升氣場；但另一方面，也會把身材上的問題、缺點給成倍擴大！

4年前、還未曾接觸健身擼鐵的Ada，整個人又高又瘦，缺乏曲線。甚至因為過於骨感干癟，被人吐槽說像白骨精，讓她格外受挫、自信全無！

雖然減肥並不是Ada所煩惱的，但如何增重塑型、雕刻曲線，卻讓她特別頭疼…

一番研究之後，Ada決定走進健身房、嘗試力量訓練。從零開始，學習動作、接觸器械，一步步強化力量體能、精進技術要領…

有健身經驗的小夥伴想必都知道：對於一個體形纖瘦的妹子而言，靠訓練增肌，難度究竟有多大！

在枯燥艱難的健身過程中，練到精疲力竭、渾身酸痛簡直就是家常便飯，就連雙手都被啞鈴、槓鈴磨出繭子…

剛開始，一次次想要放棄退縮，但最終都咬牙堅持住，只為不負青春、迎接最美的自我！

但逐漸的，Ada竟發現自己開始享受起了這種挑戰、突破自我，大汗淋漓、走出舒適區的感覺；隨之身材線條，都出現了肉眼可見的積極改變…

健身這4年來，她一直風雨無阻，保持著一周5練的頻率，連專業教練都佩服她的毅力決心。

除了規律擼鐵之外，飲食管理也是至關重要的一部分！為此，Ada悉心研究營養知識、鍛鍊廚藝，做出各式各樣、色香味俱全的高蛋白低脂健身餐！

這麼一位愛擼鐵、會下廚，顏值身材在線的小姐姐，想必是所有健身小哥哥的理想型女友吧！

就這樣，汗水流淌、自律堅持，肌肉線條日益飽滿、有型。該長肉的地方特別有料，而該瘦的地方找不出一絲贅肉；Ada如願以償地迎來了屬於自己的華麗蛻變，不再是那個纖瘦自卑的骨感女孩！

眾所周知，成功是99%的汗水，加1%的天賦。不管先天的體形條件、身高比例如何，要想真正長期擁有、並維持令人羨慕的好身材，後天的堅持付出，規律健身、加均衡飲食才是王道！